DHA一般在早餐或午餐時(shí)隨餐服用，或遵醫(yī)囑服用，沒有最好服用時(shí)間的說法。

DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，所以，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

對于一般人群，建議在早餐或午餐時(shí)隨餐服用DHA，以充分發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值。這是由于早餐和午餐通常是人們?nèi)粘ｏ嬍持休^為豐富的兩餐，這時(shí)服用DHA可以與其他食物中的營養(yǎng)成分相互配合，提高吸收利用率。

然而，對于某些特定人群，如孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒等，DHA的服用時(shí)間可能需要根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整。在這些情況下，建議遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)，以確保DHA的攝入量和服用時(shí)間符合個(gè)人需求和健康狀況。

此外，除了服用時(shí)間外，還應(yīng)注意DHA的來源和質(zhì)量。選擇來自可靠來源的DHA補(bǔ)充劑，并確保其符合相關(guān)的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和安全要求。同時(shí)，保持均衡的飲食也是獲取DHA的重要途徑，含有豐富的DHA的食物包括魚類、藻類、蛋黃等，可以通過合理選擇食物來滿足身體對DHA的需求。