每天只吃蘋果減肥法不健康且不建議長期使用，可能會導致營養(yǎng)不良等問題，健康減肥應采取均衡飲食和適量運動的方法。

蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素、纖維素和抗氧化劑等。然而，只吃蘋果并不能提供人體所需的所有營養(yǎng)物質，長期只吃蘋果可能會導致營養(yǎng)不良、貧血、免疫力下降等問題。此外，蘋果中含有一定量的糖分，過量食用也可能會對健康造成負面影響，如導致血糖升高、體重增加等。

要健康地減肥，應該采取均衡飲食和適量運動的方法。以下是一些建議：

1.均衡飲食：攝入富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞胸肉、魚肉、蔬菜、水果、全谷物等。同時，要控制糖分和鹽分的攝入量。

2.適量運動：結合有氧運動和力量訓練，如跑步、游泳、瑜伽等，以增加能量消耗和提高身體代謝率。

3.控制飲食量：適量控制每餐的飲食量，避免過度進食，但也不要節(jié)食。

4.定期監(jiān)測體重和身體狀況：定期測量體重和身體指標，如體脂率、腰圍等，以評估減肥效果和身體健康狀況。

如果您有減肥的需求，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的營養(yǎng)師，他們可以根據(jù)您的個人情況制定適合您的減肥計劃。同時，也要注意保持健康的生活方式，如充足的睡眠、減少壓力等，以促進身體健康和減肥效果。