例假期間正常體質女性可適量吃常溫火龍果，體質虛寒及痛經明顯女性需注意，且無論哪種女性都要適量吃新鮮火龍果，避免食用變質的。

一、例假期間可以適量吃常溫火龍果

火龍果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分。從循證醫(yī)學角度看，正常體質女性在例假期間適量吃常溫下的火龍果一般不會對月經造成不良影響。維生素C有助于增強機體抵抗力，膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，而例假期間部分女性可能因激素變化出現腸道蠕動減緩的情況，適當攝入膳食纖維有一定益處。

二、特殊人群需注意的情況

（一）體質虛寒的女性

體質虛寒的女性例假期間身體相對較寒，火龍果性偏涼，過多食用可能會加重體寒癥狀，導致小腹冷痛、經血排出不暢等情況。這類女性應盡量少吃火龍果，或選擇將火龍果加熱后再食用，以減少對身體的寒涼刺激。

（二）痛經明顯的女性

對于本身痛經比較明顯的女性，吃火龍果時也需謹慎。因為生冷的食物可能會刺激子宮收縮加劇，從而加重痛經程度。如果非常想吃火龍果，建議選擇常溫狀態(tài)下的，且控制食用量。

三、食用火龍果的注意事項

無論哪種女性在例假期間食用火龍果都要注意適量，一次性不宜吃太多。同時，要選擇新鮮的火龍果，避免食用變質的火龍果引起胃腸道不適，進而間接影響例假期間的身體狀況。