孕期睡覺(jué)姿勢(shì)有不同情況，孕早期通常可平躺睡，因子宮增大不明顯；孕中晚期一般不建議長(zhǎng)期平躺睡，此時(shí)子宮增大易壓迫下腔靜脈等致不適，左側(cè)臥位更推薦，不過(guò)短時(shí)間平躺一般無(wú)嚴(yán)重后果，有特殊情況孕婦需遵醫(yī)生個(gè)體化指導(dǎo)。

孕早期（妊娠前3個(gè)月）：孕早期子宮增大不明顯，對(duì)睡姿的限制較小，孕婦可以選擇自己感覺(jué)舒適的睡姿，包括平躺睡覺(jué)。此階段子宮在盆腔內(nèi)，外力或自身壓迫對(duì)其影響較小。

孕中晚期（妊娠3個(gè)月后）：隨著孕周增加，子宮逐漸增大。到妊娠中晚期，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，進(jìn)而影響心輸出量，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)低血壓等情況，表現(xiàn)為頭暈、心慌、惡心等不適癥狀。而且，增大的子宮還可能會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈，影響胎盤的血液灌注。此時(shí)，左側(cè)臥位是比較推薦的睡姿，因?yàn)樽髠?cè)臥位可以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，保證回心血量，維持正常的胎盤血液灌注。不過(guò)，孕婦也不必過(guò)于絕對(duì)地保持左側(cè)臥位，短時(shí)間的平躺一般不會(huì)立刻造成嚴(yán)重不良后果，但長(zhǎng)時(shí)間平躺可能會(huì)增加上述不適發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于有特殊情況的孕婦，如存在前置胎盤等異常情況時(shí)，睡姿的選擇可能會(huì)有不同要求，需遵循醫(yī)生的個(gè)體化指導(dǎo)?？傊衅谥型砥谝话悴唤ㄗh長(zhǎng)期平躺睡覺(jué)，而孕早期可根據(jù)自身舒適情況選擇睡姿，但也需關(guān)注身體變化，如有不適及時(shí)調(diào)整睡姿并咨詢醫(yī)生。