維生素D3的功效包括促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、調(diào)節(jié)大腦功能等，作用包括預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松癥、降低感染的風(fēng)險(xiǎn)、改善心理健康等。

1.促進(jìn)鈣吸收

維生素D3可以提高人體對鈣的吸收和利用率，有利于維持骨骼健康，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。

2.調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)

維生素D3對免疫系統(tǒng)的正常功能起著重要的調(diào)節(jié)作用，可以增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

3.調(diào)節(jié)大腦功能

維生素D3對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能具有積極影響，可能有利于預(yù)防和改善一些心理健康問題，如季節(jié)性情感障礙、抑郁癥等。

在補(bǔ)充維生素D3之前，咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議，以確保安全和有效性。