疲倦乏力可能由多種原因引起，包括缺乏睡眠、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力、慢性疾病等。

1.缺乏睡眠

睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分的休息，使人容易感到疲倦乏力。

2.營(yíng)養(yǎng)不良

飲食不均衡或營(yíng)養(yǎng)缺乏，如缺鐵、維生素D或B12等，可能影響能量產(chǎn)生和身體功能，導(dǎo)致疲倦。

3.缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間缺乏身體活動(dòng)會(huì)使身體的代謝率降低，導(dǎo)致能量不足和疲倦。

4.壓力和焦慮

長(zhǎng)時(shí)間處于高壓力環(huán)境或有焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，可能會(huì)消耗身體的能量，導(dǎo)致疲倦感。

5.慢性疾病

某些慢性疾病，如貧血、糖尿病、甲狀腺功能減退等，可能會(huì)影響身體的能量代謝，導(dǎo)致疲倦乏力。