運動后體重增加可能是糖原儲存、肌肉增長、水分潴留、進食增加等因素所致。

1.糖原儲存

運動時，身體會消耗糖原作為能量來源。而糖原在肌肉中儲存，每克糖原結合約3克水。當你運動后補充了足夠的碳水化合物來補充糖原儲備時，體重可能會增加。

2.肌肉增長

運動可以刺激肌肉生長，而肌肉比脂肪更密集，同樣重量的肌肉比脂肪占據(jù)的空間更小。所以，增加的肌肉量可能會使體重上升，但體脂率可能會下降。

3.水分潴留

運動后，身體可能會出現(xiàn)輕微的水分潴留，這也可能導致體重增加。這可能是由于運動引起的激素變化或身體對水分的保留。

4.進食增加

運動可能會增加食欲，特別是在高強度運動后。如果你攝入的卡路里超過了身體的消耗，體重就可能增加。