大量出汗既有好處也有壞處，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況來決定是否發(fā)汗。

一、大量出汗的好處

1.炎熱天氣時，大量出汗可起到降溫退熱作用。因為出汗能讓體內(nèi)熱氣散發(fā)出去，從而在出汗后會讓人感覺較為涼快。

2.大量出汗可作為一種排毒方式，能將血液和體內(nèi)的廢物通過發(fā)汗形式排出。比如飲酒或患病毒性感冒后，大量出汗有助于排除乙醇和病毒，尤其對風(fēng)寒感冒具有一定調(diào)理效果。

3.對于體內(nèi)濕氣重的患者，大量出汗有排濕功效。特別是長期居住在陰冷潮濕環(huán)境中的患者，通過運動使身體大量出汗，排濕效果會較好。

二、大量出汗的壞處

1.大量出汗易導(dǎo)致體內(nèi)水電解質(zhì)紊亂和微量元素丟失，可能造成人體脫水和酸堿度失衡，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)脫水性休克，所以大量出汗后要及時補水。

2.在寒冷天氣時，大量出汗后容易引發(fā)感冒。因為大量出汗會散發(fā)體內(nèi)熱量，遇到冷風(fēng)時就容易著涼受寒而引起感冒。

總之，大量出汗有其利弊，我們要根據(jù)實際情況合理對待，在大量出汗后要做好相應(yīng)的應(yīng)對措施。