手臂筋痛可能由多種原因引起，如過度使用、受傷等。建議先休息，冷敷/熱敷，按摩，藥物治療，如疼痛持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行X光、磁共振成像等檢查，以確定具體原因并治療。孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等人群應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。

手臂里面的筋好痛可能由多種原因引起，以下是一些建議：

1.休息：停止使用手臂，避免進(jìn)一步加重疼痛。

2.冷敷/熱敷：根據(jù)疼痛的時間選擇，72小時內(nèi)冷敷，72小時后熱敷。

3.按摩：輕柔地按摩疼痛部位，但避免過度用力。

4.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛。

5.物理治療：如電療、熱療等，可緩解肌肉緊張。

6.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不減、加重或伴有其他癥狀（如麻木、無力等），應(yīng)及時就醫(yī)，可能需要進(jìn)一步檢查或治療，如X光、磁共振成像（MRI）等，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

需要注意的是，以上建議僅供參考，如果手臂里面的筋痛持續(xù)時間較長或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行針對性治療。此外，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有其他疾病的人群，在采取治療措施前應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。