剖腹產(chǎn)后適宜吃蘋果（補(bǔ)維C促愈合防便秘）、香蕉（補(bǔ)鉀促蠕動(dòng)防便秘）、葡萄（補(bǔ)鐵助恢復(fù)）、橙子（補(bǔ)維C抗氧化改善血管），體質(zhì)寒產(chǎn)婦少吃寒性水果，血糖高產(chǎn)婦選低糖且控量并監(jiān)測(cè)血糖，所有水果別直接吃冰箱取出的，要用溫水泡至接近體溫再吃。

香蕉：含有豐富的鉀元素和膳食纖維。鉀元素對(duì)維持肌肉正常功能有重要作用，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘。但香蕉性涼，不要一次食用過(guò)多，可在飯后少量食用。

葡萄：葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素等。鐵元素有助于補(bǔ)血，剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦可能會(huì)有一定程度的失血，適量食用葡萄可以補(bǔ)充鐵元素，幫助身體恢復(fù)?？梢詫⑵咸亚逑锤蓛艉笾苯邮秤?，或者榨汁飲用，但要注意選擇新鮮的葡萄。

橙子：橙子富含維生素C、類黃酮等物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，類黃酮等成分有助于改善血管功能。同樣建議用溫水將橙子溫一下再吃，每天吃1-2個(gè)即可。

剖腹產(chǎn)后食用水果的注意事項(xiàng)

對(duì)于體質(zhì)較寒的產(chǎn)婦：像西瓜、梨等寒性水果盡量少吃，以免加重體寒癥狀，引起腸胃不適等問(wèn)題。

血糖偏高的產(chǎn)婦：要選擇含糖量相對(duì)較低的水果，如蘋果、梨等，并且要控制食用量，避免引起血糖波動(dòng)過(guò)大。食用后要密切監(jiān)測(cè)血糖情況。

注意食用溫度：無(wú)論是哪種水果，剖腹產(chǎn)后都不建議直接從冰箱取出就食用，最好用溫水浸泡至接近體溫后再吃，防止過(guò)涼的水果刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適。