生完孩子即分娩后，分娩后肚子大一般在6周-8周左右可以恢復。分娩后肚子大主要是由于孕期子宮和腹部肌肉被過度拉伸所導致，這需要一定時間來復原。孕婦在分娩后的1周內，子宮會迅速回縮，而在分娩后的6周-8周期間，子宮和腹部肌肉的功能會逐漸恢復，從而使得肚子逐漸變小。

一、針對分娩后肚子大的問題，可通過如下方法助力恢復。

1.進行適當運動，比如產后恢復體操、瑜伽等，這有助于加強腹部肌肉的收縮和恢復。

(1)產后恢復體操能針對性地鍛煉腹部，促進腹部肌肉緊致。

(2)瑜伽中的一些體式可以增強核心力量，幫助收腹。

二、在日常生活中，要多方面注意。

1.注重飲食健康，多吃富含維生素和膳食纖維的水果和蔬菜，避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激的食物。

(1)富含維生素的食物能提供營養(yǎng)，利于身體恢復。

(2)膳食纖維可促進腸道蠕動，保持健康。

2.保持良好的心態(tài)和充足的休息，避免過度勞累和壓力過大。

(1)良好心態(tài)有助于身心舒暢。

(2)充足睡眠能提升身體狀態(tài)。

3.還要做到早睡早起，定期去正規(guī)醫(yī)院進行體檢。

總之，分娩后肚子大是較為常見的現(xiàn)象，通過合理的運動、健康的生活方式等，有助于其恢復，同時要注意日常生活中的各方面細節(jié)，以保障身體的良好狀態(tài)和恢復進程。