產(chǎn)婦需開10指才能生寶寶，此時宮口約10厘米，宮頸邊緣消失并與陰道形成通道從而可順利生產(chǎn)。不同產(chǎn)婦開10指所需時間不固定，有人需6至8小時，也有人大概要8至10小時。懷孕期間可適當(dāng)運(yùn)動，如宮口開到5指可通過爬樓梯加快宮口擴(kuò)張，但孕期不可劇烈活動，適當(dāng)運(yùn)動對生產(chǎn)幫助大。產(chǎn)婦生產(chǎn)后要注意飲食，不可吃生冷食物，可多吃小米粥、雞蛋羹等，通常不建議過早洗頭洗澡以防著涼，還要觀察出血情況，出血量會逐漸減少大概一周左右停止。產(chǎn)婦坐月子期間可多下床活動利于身體恢復(fù)，多喝雞湯、排骨湯等利于分泌乳汁。

一、產(chǎn)婦生產(chǎn)的關(guān)鍵指標(biāo)：

1.開10指才能生，宮口達(dá)10厘米左右，宮頸邊緣消失與陰道形成通道。

2.開10指時間因人而異，部分人6至8小時，部分人8至10小時。

二、孕期運(yùn)動：

1.孕期可適當(dāng)運(yùn)動。

2.宮口開到5指可爬樓梯加快擴(kuò)張。

三、產(chǎn)后注意事項：

1.飲食方面，不吃生冷，多吃小米粥、雞蛋羹等。

2.不建議過早洗頭洗澡，注意身體著涼。

3.觀察出血情況，一周左右停止。

4.坐月子多下床活動，多喝雞湯等利于恢復(fù)和乳汁分泌。

總之，產(chǎn)婦生產(chǎn)過程中有一些關(guān)鍵要點和注意事項，包括生產(chǎn)的具體指標(biāo)、孕期運(yùn)動以及產(chǎn)后的諸多方面，了解并做好這些，對產(chǎn)婦和寶寶的健康都很重要。