懷孕時可以側(cè)身睡覺，尤其在妊娠中晚期以左側(cè)臥位為宜，不建議平躺。而早孕期通常沒有特別要求，孕婦可依據(jù)個人情況選擇合適睡姿。具體如下：

一、孕早期：此時胎兒較小，對母體壓力不大，孕婦可以側(cè)身睡覺。如果仰臥位讓女性感覺舒適，也是可以的，這兩種睡姿都不會對胎兒和母體造成危害。但要注意，應(yīng)盡量避免俯臥位，以防孕婦自身呼吸不暢從而影響胎兒。

二、孕中期：當(dāng)孕婦羊水過多、懷有雙胎或多胎時，應(yīng)盡量采取側(cè)臥位睡姿，避免增大的子宮壓迫下腔靜脈。如果孕婦感覺下肢沉重而采取仰臥位時，可適當(dāng)抬高下肢，促進(jìn)下肢靜脈回流，減少下肢水腫的發(fā)生。

三、孕晚期：孕晚期左側(cè)臥能夠糾正子宮右旋，減輕對腹主動脈的壓迫，增加對胎兒的供血和供氧。此時期應(yīng)盡量避免仰臥位，否則子宮會壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，導(dǎo)致出現(xiàn)低血壓、下肢水腫等癥狀。

總結(jié)：懷孕各階段的睡姿有不同建議，早孕期較隨意，中晚期則要根據(jù)具體情況選擇合適的側(cè)身或其他睡姿，以保障孕婦和胎兒的健康。