感冒時(shí)適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的雞蛋具合理性，對(duì)康復(fù)有積極意義，兒童感冒不過敏可正常攝入但烹飪需清淡，有基礎(chǔ)疾病的感冒患者據(jù)自身消化功能調(diào)整雞蛋攝入量，消化功能正常者可正常食用，消化較弱者選蒸蛋、蛋花湯等易消化形式保證營(yíng)養(yǎng)攝取并避免加重胃腸不適。

一、感冒時(shí)適量食用雞蛋具有合理性

感冒期間身體處于應(yīng)激狀態(tài)，需要充足營(yíng)養(yǎng)來支持機(jī)體修復(fù)與免疫功能維持。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素（如維生素A、B族維生素等）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅等）等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于為身體補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)，對(duì)感冒康復(fù)有積極意義?？茖W(xué)研究未發(fā)現(xiàn)感冒時(shí)進(jìn)食雞蛋會(huì)導(dǎo)致病情加重或產(chǎn)生不良影響。

二、特殊人群的注意事項(xiàng)

兒童感冒：兒童感冒時(shí)若對(duì)雞蛋不過敏，可正常攝入雞蛋。但需注意烹飪方式應(yīng)清淡，避免油煎、油炸等油膩?zhàn)龇ǎ苑兰又匚改c消化負(fù)擔(dān)。因?yàn)閮和忻皶r(shí)胃腸功能可能稍有減弱，清淡烹飪的雞蛋更易被消化吸收。

有基礎(chǔ)疾病的感冒患者：若感冒患者伴有消化系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病（如慢性胃炎、消化性潰瘍等），需根據(jù)自身消化功能調(diào)整雞蛋攝入量。消化功能正常者可正常食用雞蛋；消化功能較弱者可選擇蒸蛋、蛋花湯等易于消化的烹飪形式，保證營(yíng)養(yǎng)攝取的同時(shí)避免加重胃腸不適。