紫癜飲食要精準(zhǔn)規(guī)避魚蝦蟹等海鮮類、花生腰果等堅(jiān)果類、芒果菠蘿等熱帶水果類易致敏食物，遵循清淡易消化原則，每日攝入適量綠葉菜，主食選小米、山藥等易消化谷物，兒童紫癜患者要保證無過敏史的雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入且避辛辣刺激零食，老年紫癜患者因胃腸功能弱應(yīng)避免過硬過燙食物宜將食物烹飪至軟爛。

一、食材選擇需規(guī)避過敏原

約30%-50%的紫癜患者與食物過敏相關(guān)，應(yīng)精準(zhǔn)規(guī)避易致敏食物。常見易致敏食物包括魚蝦蟹等海鮮類、花生腰果等堅(jiān)果類、芒果菠蘿等熱帶水果類，需根據(jù)個(gè)體過敏原檢測結(jié)果針對性回避，以防食物過敏誘發(fā)或加重紫癜癥狀。

二、遵循清淡易消化飲食原則

1.蔬菜攝入：每日蔬菜攝入量應(yīng)達(dá)300-500克，以綠葉菜為主，如菠菜、油麥菜等，蔬菜富含維生素C等營養(yǎng)成分，有助于改善血管通透性。2.主食選擇：主食可選用小米、山藥等易消化谷物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免食用高油高鹽的精制食品，維持胃腸功能穩(wěn)定。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

兒童紫癜患者：處于生長發(fā)育階段，需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入（如雞蛋、牛奶，需確認(rèn)無過敏史），但應(yīng)避免食用辛辣刺激的零食，以防刺激胃腸道引發(fā)不適。

老年紫癜患者：因胃腸功能減弱，應(yīng)避免食用過硬、過燙食物，以防損傷消化道黏膜引發(fā)出血，可將食物烹飪至軟爛狀態(tài)，如煮粥、燉湯等，保障飲食安全。