胸膝臥位提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌力量及耐力改善其功能對(duì)預(yù)防及改善盆底功能障礙相關(guān)問(wèn)題有積極作用，能促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)至正常位置并輔助惡露排出，還可改善因久坐等不良生活方式致盆底肌功能下降人群的盆底肌問(wèn)題。

一、增強(qiáng)盆底肌力量及改善盆底功能

胸膝臥位提肛運(yùn)動(dòng)通過(guò)有規(guī)律地收縮與放松盆底肌，可增強(qiáng)盆底肌的肌力與耐力?？茖W(xué)研究表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持該運(yùn)動(dòng)能改善盆底肌的收縮功能，對(duì)預(yù)防及改善盆底功能障礙相關(guān)問(wèn)題具有積極作用，例如有助于緩解尿失禁、盆腔器官脫垂等狀況。對(duì)于不同年齡階段人群，尤其中老年女性，隨年齡增長(zhǎng)盆底肌功能易衰退，此運(yùn)動(dòng)可起到一定維護(hù)作用，能提升盆底肌的整體健康狀態(tài)，維持其正常生理功能。

二、促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)

針對(duì)產(chǎn)后女性，胸膝臥位提肛運(yùn)動(dòng)配合特定體位有助于促進(jìn)子宮恢復(fù)至正常位置，同時(shí)輔助惡露排出。產(chǎn)后女性身體處于恢復(fù)階段，在身體狀況適宜時(shí)正確開(kāi)展該運(yùn)動(dòng)，能在一定程度上加速子宮復(fù)舊過(guò)程，對(duì)產(chǎn)后身體康復(fù)起到積極的輔助作用，需根據(jù)自身產(chǎn)后恢復(fù)實(shí)際情況合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)安排。

三、對(duì)特定人群的輔助作用

對(duì)于因久坐等不良生活方式致使盆底肌功能下降的人群，堅(jiān)持胸膝臥位提肛運(yùn)動(dòng)可改善由生活方式引發(fā)的盆底肌問(wèn)題。通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)刺激，能夠調(diào)整盆底肌的狀態(tài)，提升整體健康水平。相關(guān)研究顯示，長(zhǎng)期受不良生活方式影響的人群，經(jīng)該運(yùn)動(dòng)鍛煉后可逐步觀察到盆底肌功能的改善，幫助恢復(fù)盆底肌的正常功能，以適應(yīng)日常身體活動(dòng)及生理需求。