晚上12點睡覺算熬夜，長期熬夜會對身體健康造成諸多危害，建議盡量避免熬夜，保持規(guī)律作息時間。

對于未成年人來說，熬夜的危害更大。因為未成年人正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，長期熬夜會影響身體的正常發(fā)育，導(dǎo)致免疫力下降、近視等問題。因此，家長應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證孩子每天有足夠的睡眠時間。

對于成年人來說，雖然熬夜的危害相對較小，但也應(yīng)該盡量避免。如果因為工作原因不得不熬夜，可以在熬夜后通過補(bǔ)充睡眠、適當(dāng)鍛煉等方式來緩解身體的疲勞。同時，成年人也應(yīng)該注意飲食健康，多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，以提高身體的免疫力。

總之，晚上12點睡覺算熬夜，為了保持身體健康，建議盡量避免熬夜，保持規(guī)律的作息時間。