孩子長高可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣等，同時(shí)注意飲食均衡，補(bǔ)充維生素D，此外，適量運(yùn)動(dòng)和定期監(jiān)測身高也很重要。

1.選擇合適的鈣劑：

碳酸鈣：含鈣量高，吸收率較高，是常用的鈣劑之一。

乳酸鈣：容易被人體吸收，適合胃腸道不適的孩子。

氯化鈣：吸收率高，但可能會引起胃腸道不適。

2.飲食均衡：

攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。

增加蛋白質(zhì)的攝入，如魚、肉、蛋、奶等。

注意維生素D的補(bǔ)充，可通過曬太陽或食用富含維生素D的食物來獲取。

3.其他注意事項(xiàng)：

不要與富含草酸的食物一起食用，如菠菜、莧菜等，以免影響鈣的吸收。

適量運(yùn)動(dòng)有助于骨骼生長。

定期監(jiān)測身高和骨齡，了解孩子的生長發(fā)育情況。

需要注意的是，補(bǔ)鈣并不是孩子長高的唯一因素，良好的生活習(xí)慣和健康的生長環(huán)境同樣重要。如果孩子身高明顯低于同齡人或存在其他生長發(fā)育問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的評估和治療。此外，特殊人群，如患有腎臟疾病的孩子，在補(bǔ)鈣前應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。