不同年齡段小孩眼睛連續(xù)觀(guān)看手機(jī)時(shí)間上限不同，0-2歲應(yīng)嚴(yán)格避免使用，3-5歲學(xué)齡前兒童建議不超15分鐘，6歲及以上不宜超1小時(shí)且遵“20-20-20”法則，低齡兒童需家長(zhǎng)嚴(yán)控，6歲以上需家長(zhǎng)引導(dǎo)，有視力異?；虿∈穬和瘧?yīng)遵醫(yī)囑嚴(yán)格控時(shí)以保障眼部健康。

一、不同年齡段小孩眼睛連續(xù)觀(guān)看手機(jī)的時(shí)間上限及依據(jù)

1.0-2歲嬰幼兒：此階段兒童視覺(jué)系統(tǒng)尚處于快速發(fā)育階段，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)觀(guān)看手機(jī)等電子屏幕會(huì)對(duì)眼部發(fā)育造成不利影響，應(yīng)嚴(yán)格避免使用手機(jī)等電子屏幕設(shè)備，因?yàn)檫^(guò)早接觸且長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)增加日后近視等視力問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)階段應(yīng)通過(guò)豐富的親子互動(dòng)、戶(hù)外探索等方式促進(jìn)其身心發(fā)展。

2.3-5歲學(xué)齡前兒童：連續(xù)觀(guān)看手機(jī)等電子屏幕的時(shí)間建議不超過(guò)15分鐘。這是由于該年齡段兒童眼部調(diào)節(jié)功能相對(duì)較弱，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用眼易導(dǎo)致眼部疲勞，影響眼部正常發(fā)育，15分鐘內(nèi)的適度接觸可在保證安全性的前提下，滿(mǎn)足其對(duì)新鮮事物的短暫認(rèn)知需求，但需嚴(yán)格把控時(shí)長(zhǎng)。

3.6歲及以上兒童：連續(xù)使用手機(jī)等電子屏幕時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，且需遵循“20-20-20”法則，即每連續(xù)使用電子屏幕20分鐘，應(yīng)休息10分鐘，休息時(shí)可眺望20英尺（約6米）以外的遠(yuǎn)處景物，或做眼保健操等，以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張，降低近視等眼部問(wèn)題的發(fā)生幾率。同時(shí)，此階段兒童仍需注重用眼環(huán)境的改善，如保證充足且適宜的照明、保持正確的觀(guān)看距離（一般建議與手機(jī)保持30厘米以上距離）等因素，均會(huì)影響連續(xù)觀(guān)看手機(jī)時(shí)間對(duì)眼部的影響程度。

二、特殊人群（以?xún)和癁槔┑淖⒁馐马?xiàng)及原因

對(duì)于低齡兒童，家長(zhǎng)需嚴(yán)格監(jiān)督并控制其手機(jī)使用時(shí)間，因?yàn)榈妄g兒童自我控制能力較差，難以自主把握合理的觀(guān)看時(shí)長(zhǎng)，若不加以限制，極易因長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致眼部疲勞、干澀、視物模糊等不適癥狀，進(jìn)而影響視力發(fā)育。而6歲及以上兒童雖有一定自主能力，但仍需家長(zhǎng)引導(dǎo)其養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，因?yàn)殡S著學(xué)業(yè)等用眼需求增加，若不規(guī)范使用手機(jī)等電子設(shè)備，仍可能引發(fā)近視等問(wèn)題。此外，不同兒童個(gè)體之間存在差異，如本身有視力發(fā)育異常傾向或有眼部基礎(chǔ)病史的兒童，更應(yīng)嚴(yán)格縮短連續(xù)觀(guān)看手機(jī)的時(shí)間，避免加重眼部負(fù)擔(dān)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定更為嚴(yán)格的用眼時(shí)間管理方案，以保障眼部健康發(fā)育。