改善小孩子視力可從多方面入手，包括改善用眼習慣，控制近距離用眼時間、保持正確讀寫姿勢；增加戶外活動時間，保證每天2小時以上；合理使用光學矯正器具，如框架眼鏡需專業(yè)驗光定期復查，符合適應證可考慮角膜塑形鏡且要遵護理要求；飲食調節(jié)要均衡營養(yǎng)，攝入有益眼睛的營養(yǎng)成分；定期眼部檢查，每半年到一年全面檢查，高危因素孩子加強檢查頻率。

一、改善用眼習慣

1.控制近距離用眼時間：對于小孩子來說，應避免長時間近距離用眼，比如連續(xù)看書寫字等不超過30-40分鐘，之后要讓眼睛休息10-15分鐘，可以向遠處眺望或者做眼保健操等。因為長時間近距離用眼會使眼部肌肉持續(xù)緊張，增加近視發(fā)展的風險。不同年齡段孩子近距離用眼時間有差異，學齡前兒童每次近距離用眼不宜超過15分鐘，學齡期兒童也應遵循上述合理時長安排。

2.保持正確讀寫姿勢：教導孩子保持“一尺、一拳、一寸”的讀寫姿勢，即眼睛距離書本約33厘米（一尺），胸口距離書桌約一拳，手指距離筆尖約一寸。正確的讀寫姿勢能保證眼部正常的生理結構和功能，防止因姿勢不當導致眼睛疲勞進而加重近視。

二、增加戶外活動時間

1.保證充足戶外活動：每天應保證小孩子有2小時以上的戶外活動時間。研究表明，戶外活動能夠刺激視網膜分泌多巴胺，而多巴胺可以抑制眼軸的延長，從而對近視有一定的預防和控制作用。不同季節(jié)可根據(jù)實際情況調整戶外活動方式，例如晴天可在戶外進行奔跑、玩耍等活動，陰天可在光線充足的戶外場地活動。

三、合理使用光學矯正器具

1.框架眼鏡：如果小孩子已經確診近視，框架眼鏡是常見的矯正方式。需要通過專業(yè)的驗光來確定準確的度數(shù)，佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡可以幫助孩子清晰視物，緩解眼睛疲勞，防止近視進一步加深。要注意定期復查視力，一般3-6個月復查一次，根據(jù)視力變化情況及時調整眼鏡度數(shù)。對于低齡兒童，家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的佩戴眼鏡習慣，比如避免擠壓、碰撞眼鏡等。

2.角膜塑形鏡：對于符合適應證的近視兒童，可以考慮佩戴角膜塑形鏡。它是一種特殊設計的硬性接觸鏡，夜間佩戴，通過對角膜的物理塑形作用，白天可以暫時恢復清晰視力，并且在一定程度上控制近視度數(shù)的增長。但佩戴角膜塑形鏡有嚴格的適應證和禁忌證，需要經過專業(yè)醫(yī)生的評估，如眼部健康狀況、近視度數(shù)范圍等。同時，佩戴過程中要嚴格遵循護理要求，防止眼部感染等并發(fā)癥的發(fā)生，一般每1-3個月需要復查眼部情況。

四、飲食調節(jié)

1.均衡營養(yǎng)攝入：保證小孩子飲食中富含各種營養(yǎng)物質，尤其是對眼睛有益的營養(yǎng)成分。例如，攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜等，維生素A對維持正常的視覺功能有重要作用；富含葉黃素的食物，如玉米、南瓜等，葉黃素是視網膜黃斑區(qū)的重要色素，有助于保護眼睛免受藍光損傷。此外，還要保證攝入足夠的蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質，以支持眼睛的正常發(fā)育和功能維持。

五、定期眼部檢查

1.規(guī)范眼部檢查：定期帶小孩子進行眼部檢查，一般每半年到一年進行一次全面的眼部檢查，包括視力檢查、眼壓檢查、散瞳驗光等。通過定期檢查可以及時發(fā)現(xiàn)孩子視力的變化情況，以便采取相應的干預措施。對于有近視家族史等高危因素的孩子，更要加強眼部檢查的頻率和力度。