近視主要分為軸性近視和屈光性近視成因與遺傳及環(huán)境有關(guān)非手術(shù)恢復(fù)措施包括改善用眼習(xí)慣（控制近距離用眼時(shí)間、保證用眼環(huán)境光線適宜）、增加戶外活動(dòng)、佩戴合適眼鏡特殊人群兒童青少年需家長和學(xué)校關(guān)注用眼情況成年人要保持良好用眼習(xí)慣手術(shù)矯正近視適合符合指征有摘鏡意愿的成年人但需經(jīng)嚴(yán)格術(shù)前檢查了解風(fēng)險(xiǎn)禁忌。

一、近視的類型及成因

近視主要分為軸性近視和屈光性近視。軸性近視是由于眼軸延長所致，這是最常見的類型；屈光性近視則是因?yàn)榻悄せ蚓铙w曲率過大等原因引起。其成因與遺傳因素有關(guān)，若父母雙方均為近視，子女患近視的概率相對(duì)較高；環(huán)境因素也很重要，長時(shí)間近距離用眼，如長時(shí)間看手機(jī)、電腦等電子屏幕，學(xué)習(xí)時(shí)光線不佳等，都會(huì)增加近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

二、非手術(shù)的恢復(fù)措施

（一）改善用眼習(xí)慣

1.控制近距離用眼時(shí)間：對(duì)于兒童青少年來說，每連續(xù)近距離用眼30-40分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，可以向遠(yuǎn)處眺望，也可以做眼保健操等。成年人也應(yīng)注意合理安排用眼時(shí)間，避免長時(shí)間連續(xù)工作用眼。因?yàn)殚L時(shí)間近距離用眼會(huì)使眼部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致近視度數(shù)加深。

2.保證用眼環(huán)境光線適宜：學(xué)習(xí)和工作的環(huán)境光線不能過強(qiáng)或過暗。過強(qiáng)的光線會(huì)刺激眼睛，過暗的光線會(huì)使眼睛需要更努力地看清物體，都不利于眼睛健康。一般來說，合適的光線應(yīng)該是自然光下，桌面照度在300-500勒克斯左右。

（二）增加戶外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，對(duì)于預(yù)防和控制近視有積極作用。因?yàn)樵趹敉饣顒?dòng)時(shí)，眼睛可以接觸到自然光線，有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉，促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，而多巴胺可以抑制眼軸的延長，從而對(duì)近視起到一定的防控作用。不同年齡段的人群都應(yīng)盡可能增加戶外活動(dòng)，兒童青少年在課余時(shí)間多到戶外玩耍、運(yùn)動(dòng)等；成年人也可以利用周末等時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)。

（三）佩戴合適的眼鏡

如果已經(jīng)確診近視，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)光，佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡。框架眼鏡是比較常見且安全的矯正方式，能夠幫助清晰視物，緩解眼睛疲勞。對(duì)于兒童青少年，需要定期復(fù)查視力，根據(jù)度數(shù)變化及時(shí)更換合適的眼鏡。特殊人群如高度近視患者，更要注意選擇合適的眼鏡材質(zhì)等，以確保佩戴舒適且能有效矯正視力。

三、特殊人群的注意事項(xiàng)

（一）兒童青少年

兒童青少年正處于身體發(fā)育和視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，家長要密切關(guān)注孩子的用眼情況，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。學(xué)校也應(yīng)提供良好的用眼環(huán)境，如保證教室光線充足等。一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，早期干預(yù)。

（二）成年人

成年人近視度數(shù)相對(duì)穩(wěn)定，但如果長時(shí)間用眼過度等，也可能導(dǎo)致近視度數(shù)加深。成年人應(yīng)注意保持良好的用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行視力檢查。如果因?yàn)楣ぷ鞯仍蛐枰L時(shí)間近距離用眼，可適當(dāng)增加休息頻率和時(shí)間。

四、手術(shù)矯正近視的相關(guān)情況（簡要提及，非主要恢復(fù)措施）

對(duì)于符合手術(shù)指征且有強(qiáng)烈摘鏡意愿的成年人，可以考慮近視手術(shù)矯正，如準(zhǔn)分子激光手術(shù)、飛秒激光手術(shù)等。但手術(shù)有一定的適應(yīng)證和禁忌證，需要經(jīng)過嚴(yán)格的術(shù)前檢查才能確定是否適合手術(shù)。手術(shù)前要充分了解手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)和可能的并發(fā)癥等情況，特殊人群如患有某些眼部疾病、自身免疫性疾病等的人群可能不適合手術(shù)。