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Q運(yùn)動(dòng)第二天肌肉酸痛還能鍛煉嗎？

A由于運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題產(chǎn)生有第二天肌肉酸痛的情況，考慮是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量的原因，導(dǎo)致有肌肉乳酸分泌過(guò)多產(chǎn)生的這種癥狀，可以繼續(xù)鍛煉，但要減少運(yùn)動(dòng)量，否則容易加重疼痛。通常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)乳酸加快的吸收，從而緩解酸痛的癥狀，也可以配合局部按摩熱敷的方法進(jìn)行改善，運(yùn)動(dòng)之前要先做好肌肉牽拉熱身活動(dòng)。

Q走路腳后跟疼怎么回事？

A走路走多了出現(xiàn)了腳后跟疼痛的現(xiàn)象，可能是由于跖底痛、足底痛、后跟痛導(dǎo)致的。跖底痛主要考慮跖筋膜炎，即足底大筋在足跟的附著點(diǎn)發(fā)生炎癥，應(yīng)該是長(zhǎng)期走路或者體重過(guò)重的時(shí)候加重?？梢宰鲆粋€(gè)影像學(xué)檢查。

QA大腿酸痛可能是過(guò)度運(yùn)動(dòng)、缺乏鍛煉等原因引起的，也可能是肌肉拉傷、韌帶拉傷、受寒、坐骨神經(jīng)炎、腰椎間盤突出等原因造成的。平時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要注意拉伸，避免肌肉中乳酸堆積。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)大腿酸痛的癥狀，最好去醫(yī)院檢查就診。

2025-03-29 15:23:20

Q腰間盤突出好治療嗎？

A腰間盤突出一般是不好治療的。出現(xiàn)腰間盤突出可能會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛，也有可能會(huì)導(dǎo)致腰部的酸軟的情況發(fā)生，一般主要是采用保守的方法來(lái)進(jìn)行治療，可以通過(guò)推拿或者是理療的方法來(lái)進(jìn)行控制，但是需要徹底治療的話，是需要通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行控制的。