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中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長：脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。
向 Ta 提問
個(gè)人簡(jiǎn)介
韓雪峰，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院，形體雕塑與脂肪移植中心副主任醫(yī)師，擅長脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。展開
個(gè)人擅長
脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。展開
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不吃主食能減肥嗎？
如果長時(shí)間不吃主食可以達(dá)到減肥的效果。但不建議通過節(jié)食的方式減肥，會(huì)造成營養(yǎng)不良。平時(shí)可以適當(dāng)減少主食的攝入，并且要避免進(jìn)食高脂肪以及高熱量的食物。另外，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
2025-03-29 13:02:52 -
怎么減肚子？
腹部脂肪較多的時(shí)候，首先要通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥，比如跑步、游泳、仰臥起坐以及平板支撐等。另外，減肥期間要避免進(jìn)食高脂肪以及高熱量的食物。此外，還可以通過脂肪抽吸的方式減肥。
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如何讓肚子減肥？
腹部脂肪多的時(shí)候，首先要避免進(jìn)食高脂肪以及高熱量的食物，并且同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如游泳、瑜伽、仰臥起坐、跑步以及平板支撐等。另外，還可以通過手術(shù)抽脂的方式進(jìn)行減肥。
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俯臥撐一天做多少合適？
每天做50個(gè)俯臥撐便可以。但也要根據(jù)自身體能進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，如果體能較差的時(shí)候，可以適當(dāng)減少，以免造成肌肉組織拉傷。在做仰臥起坐之前需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，并且中途可以適當(dāng)休息。
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瘦肚子跟腰的方法有哪些？
減肥的時(shí)候，首先要避免進(jìn)食高脂肪以及高熱量的食物，并且還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、仰臥起坐、平板支撐以及游泳等。另外，還您可以通過注射肉毒素或者脂肪抽吸的方式進(jìn)行減肥。
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