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熊蠡茗

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

擅長(zhǎng):創(chuàng)傷骨科工作,擅長(zhǎng)四肢與脊柱骨折的微創(chuàng)治療,骨質(zhì)疏松性骨折,骨折不愈合與畸形愈合,慢性骨髓炎,骨與軟組織缺損,血管與神經(jīng)損傷。

向 Ta 提問
個(gè)人簡(jiǎn)介
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院骨科醫(yī)院 副教授,副主任醫(yī)師,碩士研究生導(dǎo)師,醫(yī)學(xué)博士。曾赴英國(guó)諾??撕椭Z里奇大學(xué)醫(yī)院、德國(guó)慕尼黑工業(yè)大學(xué)伊薩右岸醫(yī)院短期學(xué)習(xí)。 參與國(guó)家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃重點(diǎn)專項(xiàng)1項(xiàng)(課題負(fù)責(zé)人),主持國(guó)家自然科學(xué)基金課題2項(xiàng),參與3項(xiàng),主持省市課題4項(xiàng)。發(fā)表論文35篇,其中SCI收錄論文6篇,發(fā)表于Osteoarthritis and Cartilage等骨科領(lǐng)域權(quán)威雜志。獲湖北省科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)一項(xiàng),武漢市科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)一項(xiàng),實(shí)用新型專利一項(xiàng)。 擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科分會(huì)基礎(chǔ)學(xué)組委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷分會(huì)外固定工作委員會(huì)常委、中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)骨科專業(yè)委員會(huì)創(chuàng)傷分會(huì)青年委員、中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)骨科分會(huì)肢體矯形學(xué)組委員、中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)修復(fù)重建外科專業(yè)委員會(huì)創(chuàng)面治療學(xué)組委員、中國(guó)殘疾人康復(fù)協(xié)會(huì)肢殘康復(fù)專業(yè)委員會(huì)Ilizarov技術(shù)組委員、中國(guó)生物材料學(xué)會(huì)骨修復(fù)材料與器械分會(huì)脊柱修復(fù)材料與技術(shù)專業(yè)委員會(huì)委員、世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)脊柱健康專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、湖北省創(chuàng)傷學(xué)會(huì)骨科分會(huì)委員、湖北省醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)工作秘書及委員、湖北省老年學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松專業(yè)委員會(huì)基礎(chǔ)學(xué)組副組長(zhǎng)、湖北省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)頸肩腰腿痛專業(yè)委員會(huì)基礎(chǔ)委員會(huì)、武漢醫(yī)師協(xié)會(huì)武漢醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科醫(yī)師分會(huì)委員、SICOT(國(guó)際矯形與創(chuàng)傷外科學(xué)會(huì))中國(guó)部肩肘學(xué)會(huì)委員、SICOT(國(guó)際矯形與創(chuàng)傷外科學(xué)會(huì))中國(guó)部數(shù)字骨科學(xué)會(huì)湖北省工作委員會(huì)委員等職務(wù),為AO(國(guó)際內(nèi)固定研究學(xué)會(huì))創(chuàng)傷及AO脊柱會(huì)員。擔(dān)任《中國(guó)中醫(yī)骨傷科雜志》編委及《中華實(shí)驗(yàn)外科雜志》通訊編委。展開
個(gè)人擅長(zhǎng)
創(chuàng)傷骨科工作,擅長(zhǎng)四肢與脊柱骨折的微創(chuàng)治療,骨質(zhì)疏松性骨折,骨折不愈合與畸形愈合,慢性骨髓炎,骨與軟組織缺損,血管與神經(jīng)損傷。展開
  • 腰椎間盤突出什么原因引起的

    腰椎間盤突出的相關(guān)因素包括椎間盤的解剖與生理基礎(chǔ),隨年齡增長(zhǎng)椎間盤發(fā)生退行性改變是基礎(chǔ)因素,急性和慢性損傷、遺傳因素、妊娠因素、發(fā)育異常因素也與之相關(guān),如急性損傷可致纖維環(huán)破裂髓核突出,慢性損傷使纖維環(huán)裂隙積累致髓核突出,部分腰椎間盤突出癥具遺傳易感性,妊娠時(shí)激素變化等致椎間盤退變突出,先天發(fā)育異常使腰椎應(yīng)力分布異常加速退變?cè)黾影l(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 一、椎間盤的解剖與生理基礎(chǔ) 椎間盤由髓核、纖維環(huán)和軟骨終板構(gòu)成,是連接相鄰椎體的重要結(jié)構(gòu),具有緩沖震蕩、維持脊柱活動(dòng)等功能。正常情況下,椎間盤內(nèi)壓力分布均勻,能有效承受和傳遞應(yīng)力。 二、年齡因素 隨著年齡的增長(zhǎng),椎間盤會(huì)發(fā)生退行性改變。青少年時(shí)期椎間盤含水量較高,彈性較好;30歲以后,椎間盤含水量逐漸減少,纖維環(huán)和髓核的彈性及抗負(fù)荷能力下降,椎間盤開始退變,這是腰椎間盤突出發(fā)生的基礎(chǔ)因素。例如,研究表明,50歲左右人群中約30%存在不同程度的椎間盤退變,而60歲以上人群退變比例可高達(dá)70%以上。對(duì)于兒童和青少年,雖然腰椎間盤突出相對(duì)少見,但長(zhǎng)期不良姿勢(shì)等因素也可能加速其椎間盤的退變進(jìn)程。 三、損傷因素 1.急性損傷:腰部受到急性暴力損傷,如腰部突然扭轉(zhuǎn)、猛力抬舉重物等,可使纖維環(huán)破裂,髓核突出。例如,在搬運(yùn)重物時(shí),腰部肌肉突然強(qiáng)烈收縮,會(huì)使椎間盤承受過大的壓力,容易導(dǎo)致纖維環(huán)破裂,髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根,引發(fā)腰椎間盤突出相關(guān)癥狀。 2.慢性損傷:長(zhǎng)期反復(fù)的腰部應(yīng)力積累也是重要原因。長(zhǎng)期伏案工作、久坐、彎腰工作等人群,腰椎間盤長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài),纖維環(huán)逐漸出現(xiàn)細(xì)微裂隙,隨著時(shí)間推移,裂隙不斷積累,最終導(dǎo)致纖維環(huán)完全破裂,髓核突出。比如,辦公室職員每天長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿,腰椎間盤承受的壓力較大,長(zhǎng)期如此易引發(fā)腰椎間盤突出。 四、遺傳因素 部分腰椎間盤突出癥具有遺傳易感性。研究發(fā)現(xiàn),某些基因的突變或多態(tài)性與椎間盤退變、纖維環(huán)強(qiáng)度降低等相關(guān),使得攜帶相關(guān)基因的人群更容易發(fā)生腰椎間盤突出。例如,家族中有多人患有腰椎間盤突出的個(gè)體,其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比普通人群明顯增高。但遺傳因素并非單獨(dú)致病因素,通常需要與其他環(huán)境因素等共同作用才會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。 五、妊娠因素 女性在妊娠期間,體內(nèi)激素水平發(fā)生變化,會(huì)使韌帶松弛,同時(shí)子宮增大,腰部負(fù)重增加,椎間盤壓力增大,容易發(fā)生椎間盤退變和突出。據(jù)統(tǒng)計(jì),約1/3的孕婦會(huì)發(fā)生腰椎間盤突出,主要與孕期身體的生理改變有關(guān)。分娩后,部分女性的腰椎間盤突出癥狀可能會(huì)緩解,但也有部分會(huì)遺留慢性腰痛等問題。 六、發(fā)育異常因素 腰椎先天性發(fā)育異常,如腰椎骶化、骶椎腰化、椎體融合等,會(huì)使腰椎的應(yīng)力分布異常,導(dǎo)致椎間盤承受不均衡的應(yīng)力,從而加速椎間盤退變,增加腰椎間盤突出的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。例如,腰椎骶化的患者,其腰椎與骶椎的結(jié)構(gòu)異常,使得椎間盤受力不均,容易出現(xiàn)退變和突出。

    2025-10-24 16:11:44
  • 踝骨骨裂怎么治療

    踝骨骨裂急性期需立即休息制動(dòng)、48小時(shí)內(nèi)冰敷、加壓包扎及抬高患肢,無(wú)明顯移位者常行石膏或支具固定4-6周定期復(fù)查,有明顯移位等情況可能手術(shù),康復(fù)鍛煉分早期非受傷部位活動(dòng)等、中期拆除固定后逐步踝關(guān)節(jié)活動(dòng)、后期增平衡步態(tài)訓(xùn)練,兒童愈合快但需關(guān)注發(fā)育等,老年人愈合慢要防并發(fā)癥等,女性注意鞋子等,有基礎(chǔ)病史者兼顧基礎(chǔ)病管理。 一、急性期處理 1.休息制動(dòng):立即停止導(dǎo)致踝骨骨裂的活動(dòng),避免受傷踝關(guān)節(jié)負(fù)重,盡量保持休息狀態(tài),防止骨裂進(jìn)一步加重。 2.冰敷:在受傷后的48小時(shí)內(nèi),可使用冰袋對(duì)受傷部位進(jìn)行冰敷,每次冰敷15~20分鐘,每天可進(jìn)行3~4次,通過降低局部溫度,減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎:使用彈性繃帶對(duì)受傷踝關(guān)節(jié)進(jìn)行加壓包扎,有助于減少局部出血和腫脹,但包扎力度要適中,避免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢:將受傷的踝關(guān)節(jié)抬高,高于心臟水平,促進(jìn)血液回流,減輕腫脹。 二、固定治療 1.保守固定:對(duì)于無(wú)明顯移位的踝骨骨裂,通常采用石膏或支具固定。一般固定時(shí)間為4~6周,固定期間需定期復(fù)查X線,觀察骨裂愈合情況。固定后要注意保持固定部位的位置正確,避免隨意移動(dòng)導(dǎo)致固定失效。 2.手術(shù)治療:若踝骨骨裂存在明顯移位、關(guān)節(jié)面不平整等情況,可能需要進(jìn)行手術(shù)治療,通過內(nèi)固定(如螺釘?shù)龋┗謴?fù)骨的正常解剖結(jié)構(gòu),為骨裂愈合創(chuàng)造良好條件。 三、康復(fù)鍛煉 1.早期康復(fù):在固定期間,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行非受傷部位的關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉收縮鍛煉,如腳趾的屈伸活動(dòng)、小腿肌肉的等長(zhǎng)收縮等,以防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 2.中期康復(fù):拆除固定后,逐步開始踝關(guān)節(jié)的屈伸、內(nèi)外翻等活動(dòng)鍛煉,可借助康復(fù)器械輔助,遵循循序漸進(jìn)的原則,避免過度活動(dòng)導(dǎo)致再次損傷。 3.后期康復(fù):隨著骨裂逐漸愈合,增加平衡、步態(tài)等功能訓(xùn)練,逐步恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的正常功能,可通過行走練習(xí)、單腿站立等方式增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 四、特殊人群注意事項(xiàng) 1.兒童:兒童踝骨骨裂愈合相對(duì)較快,但骨骼發(fā)育未成熟,固定期間需密切關(guān)注固定部位血液循環(huán)及生長(zhǎng)情況,康復(fù)鍛煉要在醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行,避免因不當(dāng)鍛煉影響骨骼正常發(fā)育。 2.老年人:老年人常伴有骨質(zhì)疏松等問題,踝骨骨裂愈合相對(duì)緩慢,固定期間要注意預(yù)防深靜脈血栓等并發(fā)癥,康復(fù)鍛煉需更謹(jǐn)慎,可適當(dāng)延長(zhǎng)康復(fù)時(shí)間,同時(shí)需關(guān)注基礎(chǔ)疾病對(duì)骨愈合的影響,如控制血糖、血壓等。 3.女性:女性在康復(fù)過程中需注意避免穿著不合適的鞋子,康復(fù)鍛煉時(shí)要根據(jù)自身身體狀況調(diào)整強(qiáng)度,妊娠或哺乳期女性在治療和康復(fù)時(shí)需告知醫(yī)生特殊情況,選擇相對(duì)安全的治療及康復(fù)方式。 4.有基礎(chǔ)病史者:若患者伴有糖尿病、心血管疾病等基礎(chǔ)病史,治療過程中需兼顧基礎(chǔ)病管理,如糖尿病患者要注意控制血糖穩(wěn)定以利于骨愈合,心血管疾病患者需關(guān)注治療過程中藥物等對(duì)骨代謝等的影響,定期與相關(guān)科室醫(yī)生溝通協(xié)作。

    2025-10-24 16:10:35
  • 骨纖維肉瘤和骨肉瘤是不是一回事

    骨纖維肉瘤起源于骨髓結(jié)締組織間充質(zhì)細(xì)胞以纖維組織成分為主好發(fā)于青少年及中年人表現(xiàn)為局部疼痛腫脹腫塊等手術(shù)為主預(yù)后相對(duì)較好;骨肉瘤起源于成骨性間葉組織好發(fā)于青少年早期疼痛劇烈腫塊生長(zhǎng)迅速有全身癥狀等采用手術(shù)聯(lián)合化療綜合治療過去預(yù)后差現(xiàn)因新輔助化療5年生存率提高但肺轉(zhuǎn)移仍影響預(yù)后。 定義與組織來(lái)源 骨纖維肉瘤是起源于骨髓結(jié)締組織間充質(zhì)細(xì)胞,以纖維組織成分為主的惡性腫瘤;骨肉瘤是起源于成骨性間葉組織,以瘤細(xì)胞能直接形成骨樣組織或骨質(zhì)為特征的最常見的原發(fā)性惡性骨腫瘤。 好發(fā)人群 骨纖維肉瘤好發(fā)于青少年及中年人,男性略多于女性;骨肉瘤好發(fā)于10-25歲的青少年,男性稍多于女性,這與青少年骨骼生長(zhǎng)活躍有關(guān)。 臨床表現(xiàn) 骨纖維肉瘤:主要表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹和腫塊,疼痛一般為隱痛,逐漸加重,腫塊生長(zhǎng)緩慢,可伴有肢體功能障礙,病理性骨折相對(duì)較少見; 骨肉瘤:早期癥狀為疼痛,開始為間歇性隱痛,迅速轉(zhuǎn)為持續(xù)性劇痛,夜間尤甚,局部腫塊生長(zhǎng)迅速,表面皮溫升高,靜脈怒張,可伴有低熱、消瘦、貧血等全身癥狀,常早期發(fā)生肺轉(zhuǎn)移,病理性骨折發(fā)生率較高。 影像學(xué)表現(xiàn) 骨纖維肉瘤:X線表現(xiàn)為骨髓腔內(nèi)溶骨性破壞,邊界不清,可有少量骨膜反應(yīng),腫瘤骨少見;CT檢查可更清晰顯示骨髓腔內(nèi)病變范圍及周圍軟組織侵犯情況;MRI檢查能準(zhǔn)確判斷腫瘤在骨髓腔及軟組織中的浸潤(rùn)范圍; 骨肉瘤:X線可見骨質(zhì)破壞、腫瘤骨形成(呈云絮狀、針狀或斑塊狀)、骨膜反應(yīng)(可呈Codman三角或日光射線狀),CT可更好地顯示骨質(zhì)破壞、腫瘤骨和骨膜反應(yīng)的細(xì)節(jié),MRI有助于明確腫瘤與周圍組織的關(guān)系及有無(wú)跳躍轉(zhuǎn)移病灶。 病理特點(diǎn) 骨纖維肉瘤:鏡下見腫瘤細(xì)胞主要為梭形纖維母細(xì)胞,細(xì)胞大小形態(tài)不一,核分裂象多少不等,腫瘤組織內(nèi)有不同程度的膠原纖維形成; 骨肉瘤:鏡下可見腫瘤細(xì)胞直接形成骨樣組織或骨質(zhì),瘤細(xì)胞異型性明顯,核分裂象多見,常見腫瘤性骨樣組織、腫瘤骨及軟骨肉瘤樣基質(zhì)等不同的組織學(xué)表現(xiàn)。 治療方法 骨纖維肉瘤:以手術(shù)治療為主,一般采用廣泛切除或根治性切除,對(duì)于無(wú)法手術(shù)或術(shù)后復(fù)發(fā)的患者可考慮化療,化療藥物多選用阿霉素、異環(huán)磷酰胺等; 骨肉瘤:治療采用手術(shù)聯(lián)合化療的綜合治療模式,手術(shù)強(qiáng)調(diào)根治性切除,盡可能切除腫瘤組織,化療是骨肉瘤綜合治療的重要組成部分,常用的化療藥物有甲氨蝶呤、順鉑、多柔比星等,新輔助化療可使腫瘤縮小,提高保肢率,降低轉(zhuǎn)移率。 預(yù)后情況 骨纖維肉瘤:總體預(yù)后相對(duì)較好,5年生存率較高,但局部復(fù)發(fā)率仍需關(guān)注; 骨肉瘤:過去預(yù)后較差,隨著新輔助化療的廣泛應(yīng)用,患者的5年生存率有了明顯提高,但肺轉(zhuǎn)移仍是影響預(yù)后的主要因素,青少年患者相對(duì)兒童患者預(yù)后可能稍好一些,因?yàn)榍嗌倌陮?duì)化療的耐受性相對(duì)較好,且骨骼生長(zhǎng)潛力大,保肢手術(shù)的效果可能更好。

    2025-10-24 16:07:56
  • 手指發(fā)麻是頸椎病嗎

    手指發(fā)麻可能由頸椎病、末梢神經(jīng)炎、腦部血管病變、胸廓出口綜合征等引起,頸椎病致手指發(fā)麻多因頸椎病變壓迫神經(jīng)根且有長(zhǎng)期不良姿勢(shì)病史,可通過病史癥狀特點(diǎn)、體格檢查、影像學(xué)檢查等鑒別,不同年齡人群需關(guān)注不同因素,長(zhǎng)期不良生活方式增加風(fēng)險(xiǎn),出現(xiàn)手指發(fā)麻應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。 頸椎病中神經(jīng)根型頸椎病較易導(dǎo)致手指發(fā)麻,因?yàn)轭i椎發(fā)生病變,如椎間盤突出、骨質(zhì)增生等壓迫到神經(jīng)根,會(huì)影響神經(jīng)的傳導(dǎo)功能,從而出現(xiàn)手指部位的麻木感,這種麻木可能還會(huì)伴有上肢的疼痛、無(wú)力等癥狀。一般是由于長(zhǎng)期不良的姿勢(shì),像長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、伏案工作等,使得頸椎長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),逐漸引發(fā)頸椎退變,增加了神經(jīng)根受壓的風(fēng)險(xiǎn)。 手指發(fā)麻的其他可能原因 末梢神經(jīng)炎:多種原因可引起,比如缺乏維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素,或者是接觸了某些有毒物質(zhì)、患有糖尿病等代謝性疾病?;颊邥?huì)出現(xiàn)手足部位的麻木,呈對(duì)稱性,就像戴了手套、穿了襪子一樣的感覺,可通過血液檢查等發(fā)現(xiàn)維生素B12水平異常等情況來(lái)輔助判斷。 腦部血管病變:腦梗死等腦部血管疾病發(fā)生時(shí),若影響到感覺中樞或相關(guān)傳導(dǎo)通路,也可能出現(xiàn)手指發(fā)麻,常還伴有言語(yǔ)不清、一側(cè)肢體無(wú)力、口角歪斜等癥狀,通過頭部CT或MRI等檢查可明確腦部血管情況。 胸廓出口綜合征:是由于胸廓出口處的神經(jīng)血管受壓引起,也會(huì)導(dǎo)致手指發(fā)麻,同時(shí)可能伴有肩部、上肢的疼痛等,通過特殊的體格檢查和影像學(xué)檢查可幫助診斷。 如何鑒別手指發(fā)麻是否由頸椎病導(dǎo)致 病史及癥狀特點(diǎn):頸椎病導(dǎo)致的手指發(fā)麻往往有長(zhǎng)期頸椎不良姿勢(shì)的病史,癥狀多與頸部活動(dòng)相關(guān),比如頸部活動(dòng)時(shí)麻木可能加重或誘發(fā)。而末梢神經(jīng)炎引起的多有營(yíng)養(yǎng)素缺乏或相關(guān)基礎(chǔ)疾病史,麻木呈對(duì)稱性。腦部血管病變引起的常伴有腦部病變相關(guān)的其他典型癥狀。 體格檢查:頸椎病時(shí)可能會(huì)有頸部壓痛、神經(jīng)根牽拉試驗(yàn)陽(yáng)性等表現(xiàn);末梢神經(jīng)炎時(shí)可能有四肢遠(yuǎn)端的感覺減退等;腦部血管病變時(shí)會(huì)有相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)體征。 影像學(xué)檢查:頸椎X線、CT、MRI等檢查可以明確頸椎是否有退變、椎間盤突出、神經(jīng)根受壓等情況;頭部CT或MRI有助于排查腦部血管病變;維生素B12等相關(guān)血液檢查可輔助判斷是否存在末梢神經(jīng)炎等情況。 對(duì)于不同年齡的人群,比如兒童出現(xiàn)手指發(fā)麻相對(duì)少見,若出現(xiàn)需排查是否有外傷等特殊情況;成年人要重點(diǎn)考慮長(zhǎng)期生活工作姿勢(shì)等因素;老年人則要兼顧頸椎退變以及腦部血管病變等多種可能。女性和男性在發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)上無(wú)絕對(duì)差異,但長(zhǎng)期伏案等工作方式可能更易導(dǎo)致女性出現(xiàn)頸椎病相關(guān)的手指發(fā)麻。在生活方式方面,長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)榷荚黾恿耸种赴l(fā)麻由頸椎病等原因引起的風(fēng)險(xiǎn),所以保持正確的姿勢(shì)、適度活動(dòng)頸部等對(duì)預(yù)防有重要意義。如果出現(xiàn)手指發(fā)麻情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行詳細(xì)檢查以明確病因,采取相應(yīng)的治療措施。

    2025-10-24 16:06:40
  • 腰椎間盤突出癥有什么好的自我治療方法

    腰部康復(fù)可通過鍛煉腰部肌肉如五點(diǎn)支撐法和小飛燕動(dòng)作、調(diào)整站立和坐姿、進(jìn)行自重與床上牽引、熱敷緩解來(lái)進(jìn)行,不同人群需根據(jù)自身情況調(diào)整鍛煉和牽引等的方式方法及注意相關(guān)事項(xiàng)以達(dá)到康復(fù)目的。 一、腰部肌肉鍛煉 1.五點(diǎn)支撐法 適用人群及原理:適用于大多數(shù)腰椎間盤突出癥患者,通過鍛煉腰背肌,增強(qiáng)腰部肌肉力量,起到穩(wěn)定腰椎的作用。具體操作是患者仰臥位,雙膝屈曲,以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點(diǎn),抬起骨盆,盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平,堅(jiān)持幾秒后緩慢放下,一起一落為一個(gè)動(dòng)作,連續(xù)20-30個(gè)為一組,每天早晚各做3-5組。對(duì)于年齡較大或體質(zhì)較弱的人群,可適當(dāng)減少每組的次數(shù),但要保證動(dòng)作規(guī)范。 2.小飛燕動(dòng)作 適用人群及原理:同樣適用于多數(shù)患者,通過背伸動(dòng)作鍛煉腰背肌?;颊吒┡P位,雙臂放于身體兩側(cè),雙腿伸直,然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起,離開床面,形似飛燕,堅(jiān)持幾秒后放松,重復(fù)進(jìn)行,每次10-15個(gè)為一組,每天3-5組。對(duì)于有骨質(zhì)疏松等病史的患者,要注意動(dòng)作幅度不宜過大,避免因用力過猛導(dǎo)致椎體損傷。 二、姿勢(shì)調(diào)整 1.站立姿勢(shì) 原理及要求:保持雙腳與肩同寬,挺胸收腹,腰部挺直,頭部保持中立位。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間站立工作的人群,如教師等,可每隔一段時(shí)間輪換雙腳的支撐重心,避免腰部一側(cè)長(zhǎng)期受力。站立時(shí)要避免彎腰駝背,因?yàn)檫@種姿勢(shì)會(huì)增加腰椎的壓力,加重椎間盤突出的程度。 2.坐姿 原理及要求:應(yīng)選擇有靠背的椅子,坐下時(shí)盡量將臀部坐滿整個(gè)椅面,腰部靠在椅背上,使腰部得到支撐,knees和hips保持90度左右的彎曲。對(duì)于經(jīng)常需要久坐的人群,如辦公室職員,建議每隔30-40分鐘起身活動(dòng)一下腰部,做一些簡(jiǎn)單的腰部伸展動(dòng)作,防止腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。 三、牽引放松 1.自重牽引 原理及操作:可利用門框等進(jìn)行自重牽引,患者雙手握住門框,身體自然下垂,利用自身重量對(duì)腰椎進(jìn)行牽引,每次牽引10-15分鐘,每天可進(jìn)行2-3次。對(duì)于體重較大的人群,牽引時(shí)間可適當(dāng)縮短,避免過度牽引導(dǎo)致腰部不適。牽引時(shí)要注意保持身體垂直,避免晃動(dòng)。 2.床上牽引 原理及操作:仰臥位,在腳踝處綁上牽引帶,通過滑輪等裝置進(jìn)行牽引,牽引重量一般從3-5公斤開始,逐漸增加,但不宜超過自身體重的1/3。牽引時(shí)間每次15-20分鐘,每天1-2次。對(duì)于老年人或有心血管疾病的人群,牽引重量和時(shí)間要嚴(yán)格控制,牽引過程中要密切關(guān)注自身身體狀況,如有不適立即停止。 四、熱敷緩解 1.原理及方法:熱敷可以促進(jìn)腰部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣??墒褂脽崴驘崦磉M(jìn)行熱敷,溫度以皮膚能耐受為宜,每次熱敷15-20分鐘,每天可進(jìn)行3-4次。對(duì)于皮膚感覺減退的人群,如糖尿病周圍神經(jīng)病變患者并發(fā)腰椎間盤突出癥時(shí),要注意控制熱敷溫度和時(shí)間,避免燙傷。

    2025-10-24 16:05:32
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