冬季進(jìn)補(bǔ),男性多將重點(diǎn)放于補(bǔ)腎方面,尤其是在冬天易出現(xiàn)手腳冰涼、腰酸背痛的陽(yáng)痿患群,總會(huì)不自覺(jué)地給自己扣上腎虛帽子。中醫(yī)學(xué)分析,腎為先天之本,隨著年齡增長(zhǎng),男性腎功能也會(huì)有所下降,這是無(wú)法改變的自然現(xiàn)象。但對(duì)于大多數(shù)年輕朋友而言,盲目補(bǔ)腎反而會(huì)適得其反。
腎為先天之本。即使先天腎氣很足的人,隨著年齡增長(zhǎng),腎氣也會(huì)慢慢消耗,這是自然界的大規(guī)律,人類無(wú)法規(guī)避,但可以通過(guò)養(yǎng)生的方式延緩腎氣的衰竭,達(dá)到延年益壽的目的。坊間所謂“腎虛”多出現(xiàn)在中老年人身上,特別是女性七七天葵絕、男性八八天葵絕以后,腎氣衰減已是不可扭轉(zhuǎn)的趨勢(shì),需要后天補(bǔ)給。
比起補(bǔ)腎,我認(rèn)為更要注重養(yǎng)腎。腎虛并非簡(jiǎn)單地補(bǔ)充壯陽(yáng)藥物就可以。按照各人的情況,可分為腎陰不足、腎陽(yáng)不足、腎津不足、腎氣不足等。不同人的具體情況、病程不同,所對(duì)應(yīng)的治療方法也有所不同。中醫(yī)講究平衡,補(bǔ)錯(cuò)了、補(bǔ)過(guò)了,只會(huì)適得其反。因此,補(bǔ)腎之前,最好讓專業(yè)醫(yī)生判斷體質(zhì)再調(diào)養(yǎng)。
腎虛可以分很多種不清情況,如果以治療疾病為目的,應(yīng)當(dāng)求助于醫(yī)生作專業(yè)判斷。普通人的日常補(bǔ)腎養(yǎng)生,建議以食療為主而非藥療。補(bǔ)腎常常與壯陽(yáng)聯(lián)系在一塊,是不是意味著多吃溫陽(yáng)的食物,就能補(bǔ)腎呢?專家更建議選擇陰陽(yáng)偏性不明顯的食物為好。例如體質(zhì)是腎陰不足,補(bǔ)陽(yáng)并不能對(duì)癥,此類人群的重點(diǎn)并非補(bǔ)充溫陽(yáng)食物,而需要滋陰。針對(duì)大眾人群的補(bǔ)腎,他建議可以選擇補(bǔ)腎津的平和質(zhì)食物,如枸杞子、核桃、冬蟲(chóng)夏草、肉蓯蓉等。
溫馨提示:早餐可能在某些方面對(duì)人體有益,如提供大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。研究表明,不吃早餐,男性情緒和視覺(jué)空間記憶變差,身體體質(zhì)下降,容易引起性功能障礙,例如陽(yáng)痿、早泄等男科疾病,而女性身體卻沒(méi)有明顯變化。