老年性白內(nèi)障的自我預(yù)防措施有哪些呢?年性白內(nèi)障的自我預(yù)防措施有哪些呢?眼睛是人體比較脆弱的一個(gè)器官，如果我們沒(méi)有做好日常護(hù)理，很容易受到傷害，因此眼病是我們必須要預(yù)防的。在眼病當(dāng)中，白內(nèi)障是比較常見(jiàn)的，需要我們特別注意。老年性白內(nèi)障的自我預(yù)防措施有哪些呢?下面和專(zhuān)家一起來(lái)看看吧!

　　采取防護(hù)措施：過(guò)于強(qiáng)烈的紫外線照射是引發(fā)白內(nèi)障的是主要原因。研究表明，每天多曬1小時(shí)太陽(yáng)，一年中患白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加15%，戶(hù)外工作者患白內(nèi)障中的危險(xiǎn)是一般人的4倍。這也是我國(guó)南方及高原地區(qū)白內(nèi)障發(fā)病率要高與的原因。夏季出門(mén)一定要配戴防紫外線的太陽(yáng)鏡，同時(shí)再戴遮陽(yáng)帽或者打遮陽(yáng)傘就更好。即使是春秋兩季或者白雪覆蓋大地的冬季，在陽(yáng)光照射強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)，也應(yīng)該戴太陽(yáng)鏡。

　　多喝水少食鹽：人體在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會(huì)產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取量過(guò)多也是白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)系。

　　預(yù)防脫水在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體，一般情況下，只需喝白開(kāi)水、茶水即可。

　　戴深色眼鏡接受太陽(yáng)光紫外線照射越長(zhǎng)時(shí)間，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少的很多。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，就可以防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障中的發(fā)生。

　　老年性白內(nèi)障的自我預(yù)防措施有哪些呢?以上就是對(duì)白內(nèi)障日常保健的介紹，相信我們大家也對(duì)這個(gè)問(wèn)題有所了解了。小編提醒大家，白內(nèi)障對(duì)眼睛危害極大，不但可能導(dǎo)致患者失明，還會(huì)給家庭帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，希望大家都能重視起來(lái)。