季節(jié)的變化，人的身體也是會發(fā)生相應的變化，這些的變化是會造成身體的不適。春季是養(yǎng)生的季節(jié)，但是你知道春季該如何養(yǎng)生嗎?春季養(yǎng)生有哪些養(yǎng)生密碼嗎?下面就讓三九養(yǎng)生堂小編為您從衣食住行這幾個方面總結出一套"換季養(yǎng)生密碼"。

　　住63040

　　春天的到來，人們的生活起居也要隨著變化，千萬不能像冬季的那樣。

　　首先要"夜臥早起"，不能再像冬天一樣睡懶覺，好早上"6點30分"起床，起床后多梳頭，有助于醒腦。午睡"30分鐘"，可以醒腦養(yǎng)神，晚上睡覺前，好用"40℃"的水泡泡腳，可以溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。晚上睡覺先不要減被子，否則容易著涼。

　　衣8157

　　氣溫漸漸回暖，但寒潮會時不時造訪，這樣的天氣凸顯了春捂的重要。因此，要記住"8157"這組數(shù)字。

　　"8"是信號，也就是當晝夜的溫度差在八度以上時候，就一定要做好防寒保暖工作，不能因為一時的天氣溫度高就及早的脫下了棉服。

　　"15"是指標，當氣溫低于15℃時一定要捂，超過15℃就要適當減衣，否則容易誘發(fā)"春火"。

　　"7天"是適應期，即使氣溫達到15℃，還要再捂7天，體弱者需再捂14天，使人體慢慢適應環(huán)境變化。

　　行3086

　　入春后要適應陽氣生發(fā)的特點，加強鍛煉。好每天曬太陽"30分鐘"，上班族可以在午休時曬太陽，這樣可以助長陽氣，讓人精神抖擻，還能補鈣。