很多的人誤以為只有更年期的女人才會(huì)荷爾蒙失調(diào)，究竟什么是荷爾蒙失調(diào)呢?荷爾蒙失調(diào)怎么辦才好呢，生活中有很多的食物就可以幫助我們平衡荷爾蒙，那么究竟荷爾蒙失調(diào)吃什么好呢，趕緊來(lái)看看吧!

　　女性荷爾蒙失調(diào)怎么辦

　　女人每月頭暈身熱、情緒起伏、皮膚變差、體重上升等問(wèn)題，都會(huì)歸咎荷爾蒙，那荷爾蒙失調(diào)改怎么辦呢?可以從哪方面來(lái)調(diào)理呢?有什么食物可以治療荷爾蒙失調(diào)呢?下面小編帶你一起來(lái)看看吧!

　　荷爾蒙也稱為激素，它對(duì)于女性的一生都至關(guān)重要。人體分泌75種以上的荷爾蒙，每一種都扮演著不同的角色。荷爾蒙在體內(nèi)的平衡一旦被打破，將導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病。女性荷爾蒙失調(diào)吃什么好呢?

　　1、黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，可幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。

　　2、南瓜：提高精力，補(bǔ)充元?dú)猓岣唧w內(nèi)新陳代謝功能。

　　3、香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)，有抗憂郁及提高免疫力的功效。

　　4、柿子：健脾開(kāi)胃，潤(rùn)肺生津以及有效改善心血管功能。

　　荷爾蒙失調(diào)還有其他解決方法嗎?

　　1、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好

　　女性朋友往往為家庭孩子付出，而忘記自己的生活，沒(méi)有自己的興趣愛(ài)好，其實(shí)一個(gè)人應(yīng)該花時(shí)間關(guān)注自身，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，因?yàn)閷?duì)一件事物的強(qiáng)烈愛(ài)好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，這樣女性朋友就能保持活力，改變荷爾蒙失調(diào)的狀況。

　　2、戀愛(ài)的感覺(jué)

　　很多夫妻生活穩(wěn)定，卻沒(méi)有激情，日本科研結(jié)果表明戀愛(ài)能大大促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，即使婚后也要試著找到戀愛(ài)的感覺(jué)，甚至為雙方制造戀愛(ài)的感覺(jué)，比如安排兩個(gè)人單獨(dú)相處的時(shí)間，這種甜蜜幸福的感覺(jué)能促進(jìn)荷爾蒙分泌。保持戀愛(ài)時(shí)的一些習(xí)慣，維持戀愛(ài)的心情，對(duì)生活瑣事放寬心。

　　女人每月頭暈身熱、情緒起伏、皮膚變差、體重上升等問(wèn)題，都會(huì)歸咎荷爾蒙，荷爾蒙是決定女性魅力的“話事者”，那這么神圣的寶物能不能通過(guò)食物吃出來(lái)呢?

　　三大食物可以吃出荷爾蒙

　　黑升麻

　　屬于草藥類(lèi)，研究指它的莖以及根部，蘊(yùn)涵植物性雌激素成分，有助減輕經(jīng)痛，以及舒緩更年期的臉潮紅與焦躁不安，也有幫助降低骨質(zhì)疏松以及心血管疾病的發(fā)生。不過(guò)美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)院指出，服用含有黑升麻補(bǔ)充劑的婦女，建議每日攝取量不要超過(guò)20毫克，好不要連續(xù)服用超過(guò)6個(gè)月，因?yàn)獒t(yī)學(xué)界仍然沒(méi)有能夠確定其長(zhǎng)期服用的安全性，此外，懷孕或者患乳腺癌的女性則不適用。

　　月見(jiàn)草油

　　月見(jiàn)草油又名晚櫻草或夜來(lái)香，是一種在夜間開(kāi)出美麗黃花的植物。月見(jiàn)草成熟的種子可以提煉出亞麻油酸，是人體制造前列腺素的重要物質(zhì)，可以協(xié)助人體產(chǎn)生類(lèi)似荷爾蒙的物質(zhì)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的平衡;而亞麻油酸正可以抑制月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，子宮內(nèi)膜剝落出血引發(fā)的炎癥，并且能夠有助于減低經(jīng)前癥候群的不適，以及更年期的癥狀。此外，月見(jiàn)草油對(duì)于降低鈣質(zhì)的流失也有幫助。