有很多人身上的濕氣是很重的，而濕氣重對于健康的危害是很大的，那么濕氣重應(yīng)該怎么辦呢?去濕氣的方法有哪些呢?如何去濕氣比較好呢?今天就為大家介紹一下去濕氣的方法吧!下面一起來跟我看一看吧!

　　馬齒莧薏仁茶

　　老中醫(yī)對濕氣的問題一直都頗為重視，其實(shí)不用吃藥，有一個(gè)非常好的古方，這個(gè)方子叫馬齒莧薏仁茶，是出自《本草綱目》的加減方，由7位配方組成，馬齒莧，薏仁，赤小豆，槐米，淡竹葉，芡實(shí)，綠茶，這是去濕氣經(jīng)典有效的一個(gè)方子，除了有芡實(shí)、赤小豆、薏仁外，多了馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶4味食材，效果強(qiáng)大了很多。

　　馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，芡實(shí)有健脾祛濕的作用，薏仁、赤小豆有養(yǎng)膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用。食用前，先將赤小豆、薏仁干炒至微香，再將方中的其他食材加水同煮，大火燒開，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮50分鐘，小火再燜10分鐘即可。

　　其中，干炒薏仁，加芡實(shí)，都有溫陽祛濕的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發(fā)陽氣，及時(shí)補(bǔ)充身體津液。沒有時(shí)間或是覺得熬煮費(fèi)時(shí)的，可以用制好的馬齒莧薏仁茶包直接泡水喝，另外，薏仁藥效清緩，需要堅(jiān)持飲用，才能有顯著的效果。

　　濕氣重有哪些危害

　　1.損傷脾胃消化功能

　　身體的濕氣重是會影響我們的脾胃的，對于我們的消化道功能也是有所影響的，所以生活當(dāng)中濕氣重的話，那么一定要祛濕。

　　2.濕氣重影響關(guān)節(jié)活動

　　濕氣可以阻滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現(xiàn)頭困身重，四肢酸楚沉重并且附著難移等癥狀。

　　3.濕氣引起的疾病纏綿不愈

　　濕氣重的人多數(shù)會疾病纏身，而且這類人會久病難愈，為了自己的健康，所以需要盡快去濕氣哦!

　　4.濕氣重阻礙身體氣機(jī)

　　因?yàn)闈駳鉃橹貪嶂埃菀诇粲谌梭w臟腑經(jīng)絡(luò)之間，阻礙氣機(jī)，使臟腑功能出現(xiàn)失調(diào)，經(jīng)絡(luò)阻滯不暢。如濕阻胸膈，氣機(jī)不暢則可出現(xiàn)胸膈滿悶;濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)脘痞腹脹，食欲減退;濕邪停聚于下焦，者可導(dǎo)致腎臟和膀胱氣機(jī)不利，出現(xiàn)小幅脹滿、小便淋漓不暢等。

　　5.濕氣重對不同人群的危害

　　不同的人濕氣重也是不一樣的，如果是小孩濕氣重的話，那么會引起腹瀉，而老人濕氣重的話，會導(dǎo)致四肢疼痛。

　　如何判斷濕氣重

　　1.看精神

　　每天十一點(diǎn)前入睡，睡足8個(gè)小時(shí)。可第二天起來，仍感困乏，那可以斷定是體內(nèi)濕氣重了。