3.環(huán)境因素：環(huán)境因素的作用越來越占據(jù)了重要的位置。繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)、電視、電腦的普及導(dǎo)致的近距離用眼量的增加和戶外活動的減少已經(jīng)成了青少年近視率不斷上升的主要原因。在看書寫字等近距離作業(yè)時，眼睛需要用較大的調(diào)節(jié)，如果沒有長期的、大量的近距離用眼環(huán)境的存在，近視率不會如此居高不下。例如在二戰(zhàn)時期，學(xué)習(xí)受到極大影響，統(tǒng)計表明世界各國的近視率都有較大幅度的降低。而近幾十年，知識爆炸的同時，近視人數(shù)也迅猛增加，據(jù)不完全統(tǒng)計目前我們國家城區(qū)小學(xué)生近視率20-30%，初中生40-50%，高中學(xué)生的近視率高達(dá)70%以上，大學(xué)生的近視率更是高達(dá)80%以上。

　　4.飲食因素：精細(xì)飲食和偏食、挑食所帶來的青少年發(fā)育過程中眼部缺少某些微量元素也是導(dǎo)致部分學(xué)生過早出現(xiàn)視力不良的原因。眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，多數(shù)近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習(xí)慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或營養(yǎng)物質(zhì)破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視眼的發(fā)生率越高，近視眼的程度也越高。

　　預(yù)防近視有哪些方法

　　端正看書寫字的姿勢。

　　孩子看書寫字的姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導(dǎo)致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長要督促好孩子，時刻提醒他們坐正了寫字。

　　調(diào)整好學(xué)習(xí)時的光線。

　　在孩子學(xué)習(xí)時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護(hù)孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對眼睛傷害很大。

　　控制好學(xué)習(xí)讀書的時間。

　　當(dāng)長時間的學(xué)習(xí)讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發(fā)展成假性近視的。所以當(dāng)學(xué)習(xí)40～50分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘，好閉目養(yǎng)神或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。

　　及時糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　很多孩子都有不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括大人，比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預(yù)防近視應(yīng)該盡早戒除這些不良習(xí)慣。

　　不要長時間玩電腦、看電視。

　　學(xué)習(xí)之余，孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面，現(xiàn)在這些電器是導(dǎo)致近視的主要元兇了。特別是一些玩游戲的孩子，盯著電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預(yù)防近視要控制好玩電腦的時間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤濕潤比較好。

　　堅持做眼保健操。

　　眼保健操是能好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護(hù)視力大有裨益。

　　經(jīng)常戶外鍛煉，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。

　　很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門了，這恰恰容易導(dǎo)致孩子近視。所以家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力。

　　多補(bǔ)充維生素B、礦物質(zhì)等。

　　維生素B、礦物質(zhì)都是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的，平常應(yīng)該多吃菠菜、動物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很明亮。

　　多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。

　　鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等。

　　總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對近視眼怎么恢復(fù)視力也有了一定的了解了。眼睛近視可以通過手術(shù)治療、藥物治療、眼鏡治療、角膜塑形鏡治療等。在平時不要長時間玩電腦、看電視，堅持做眼保健操能夠有效的預(yù)防近視哦。