2.喜歡吃一些干果
平時遇到一些特殊的節(jié)日的時候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時候不上班看電視或者看電影的時候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發(fā)無聊的時光。經(jīng)常吃瓜子也是造成身體上火的一個原因，平時的時候少吃干果瓜子一類的零食。
3.平時不喜歡喝水也會引發(fā)上火
有些人因為工作和生活忙起來就不太喜歡喝水了，如果說喝水太少就會導致身體缺水，一旦長期缺水會影響體內(nèi)的一個正常的新陳代謝，時間長了就是一個不好的惡性循環(huán)，而且會造成人上火氣大，此時一定要及時的補充水分來維持人的正常需求。
4.平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購價就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現(xiàn)一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現(xiàn)消化不良的一個不正常的癥狀表現(xiàn)，這樣一來就會容易身體上火了。
1、喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機中，加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得有點苦澀，可以適量加一點兒蜂蜜，也可以根據(jù)個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2、喝些“花茶”
干燥季節(jié)大家一定要注意多補充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源，但中藥性味不同、每個人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，好能先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導下使用。
3、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
總結(jié)：如果你經(jīng)常上火，那么應該反省一下自己的生活習慣是不是太差了，在以后要積極的進行養(yǎng)生，這樣就不容易上火了。平時要多喝一些冬瓜湯以及綠豆湯，或者是養(yǎng)成喝綠茶的習慣，保證身體中的火氣得到抒發(fā)，盡量減少上火的情況。
