4、吃太飽

　　進(jìn)食不僅僅是為了飽腹，也是為了享受美食，但是每次都吃太飽，對健康會產(chǎn)生很大影響。吃得太飽會導(dǎo)致身體攝入過多能量，從而導(dǎo)致肥胖，影響對身材的控制。其次，食用過多食物，會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，體內(nèi)一些有毒物質(zhì)無法及時(shí)代謝出去，長期聚積在體內(nèi)，則會加速身體的衰老。

　　5、飲食口味太重

　　吃太多會導(dǎo)致衰老，喜歡吃重口味的食物也會誘發(fā)衰老，而且食用高脂肪、高蛋白、口味重的食物還會導(dǎo)致上火，增加皮膚出現(xiàn)痤瘡的幾率，讓皮膚看起來更老。此外，經(jīng)常吃甜食，還會誘發(fā)“糖基化”反應(yīng)，讓皮膚變得更加松弛，還會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色斑、皺紋，加速皮膚的衰老。

　　6、生活環(huán)境

　　生活環(huán)境在一定程度上也會加速我們的衰老，比如長期受到陽光的照射，陽光中的紫外線照射在皮膚上，會產(chǎn)生黑色素，從而導(dǎo)致皮膚變得暗沉，色斑也隨之出現(xiàn)，從而加速皮膚的衰老。

　　結(jié)語：有些人對于衰老比較看得開，有些人對于衰老非常抗拒，其實(shí)衰老是自然現(xiàn)象，我們不需要太過焦慮，但是睡眠不足、飲食不當(dāng)、吸煙喝酒、情緒低落等因素會導(dǎo)致身體衰老的速度加快，平時(shí)需要積極避免。

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