2、調理飲食

　　現在的生活水平提高了，我們的飲食也更加豐富、營養(yǎng)，有些人會吃很多高脂肪、高能量的食物，這會增加脾的負擔，脾的功能也會有所下降，脾是運化水濕的重要器官，它出現問題體內的濕氣就會增多。想祛除濕氣就要保護好脾，而均衡合理的飲食有助于降低脾的負擔，讓脾的功能逐漸增強，從而更好地運化體內的濕邪。

　　飲食不僅要均衡，還要注意少吃寒涼食物。寒涼食物非常容易損傷脾陽，想要保護脾臟，就要少吃寒涼的食物。

　　3、做好保暖

　　氣溫逐漸升高了，不少人都換上了單薄的衣服。當天氣不是很熱或者是已經到了秋涼的時候，還是穿很清涼的衣服，就會導致寒涼之氣從身體進入體內，尤其是沒有做好肚臍、后腰部位保暖的人，更容易被寒邪侵襲。建議大家平時要做好肚臍、后腰部位的保暖，以免風寒入侵。

　　4、保持愉快的心情

　　隨著生活壓力的增大，不少人都會思慮過重，中醫(yī)認為思慮過重會傷脾氣，從而影響體內水濕的運化。因此想要祛除體內濕氣，一定要保持愉快的心情，脾臟健康運行體內的濕氣才會逐漸減少。

　　結語：濕氣對身體健康的危害是比較大的，還會增加患多種疾病的幾率，如果出現體內濕氣較重的情況，一定要及時采取措施來緩解。上文給大家介紹了4個去除體內濕氣的小方法，如果嘗試之后效果不佳，也可以在中醫(yī)師的指導下服用中醫(yī)藥方來改善。

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