早晨起床之后有了尿意需要及時排空，起床時要輕緩，不建議立即起身，以免因為大腦血容量不足而暈倒。

　　4、起床后就去晨練

　　不少人起床之后喜歡晨練，而且春季氣候適宜，更適合進(jìn)行運(yùn)動，但是在運(yùn)動之前建議大家先吃些東西，因為一夜沒有進(jìn)食此時的胃中空空的，而且血糖值也較低，此時再進(jìn)行一些運(yùn)動，會導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀出現(xiàn)。尤其是老年人，容易因此而摔倒，增加骨折的風(fēng)險。

　　5、穿衣不當(dāng)

　　春季天氣忽冷忽熱，今天剛把厚外套脫掉，明天氣溫又下降了，如果沒有及時增減衣物，很容易導(dǎo)致感冒。春季萬物復(fù)蘇，也有許多人想到戶外去拍一些漂亮的照片，于是穿著很單薄，春天的氣溫雖然有所升高，但是風(fēng)比較大，沒有做好保暖工作就容易出現(xiàn)呼吸道疾病。

　　建議大家不要盡早將冬衣收起來，根據(jù)氣溫合理搭配衣物，但是也要注意不要捂出汗來，捂出汗沒有及時擦干或者更換衣物，也容易患呼吸道疾病。

　　結(jié)語：隨著氣溫逐漸升高，我們的養(yǎng)生方式也需要有所改變，上述你經(jīng)常做的事情，可能正在慢慢傷害你的身體，建議大家高度重視起來，為了自己的健康著想，改掉這些不良習(xí)慣。

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