發(fā)燒了，渾身黏糊糊難受，特別想洗個澡清爽一下，可又擔(dān)心洗澡會讓病情加重。老一輩常說“發(fā)燒洗澡會受涼，燒得更厲害”，但也有人說洗澡能降溫，到底誰說的對？今天咱就從科學(xué)角度，把發(fā)燒能不能洗澡這件事掰開揉碎了講清楚，下次發(fā)燒再也不用抓耳撓腮拿不定主意啦！

　　一、先搞懂！發(fā)燒時身體發(fā)生了什么？

　　在討論能不能洗澡之前，咱們得先知道發(fā)燒是咋回事。當(dāng)細(xì)菌、病毒等病原體入侵身體，或者身體因為其他原因（比如中暑、自身免疫疾?。┌l(fā)出“警報”時，下丘腦這個人體的“體溫調(diào)節(jié)中樞”就會調(diào)高體溫設(shè)定點。這時候，身體會通過肌肉收縮（打冷戰(zhàn)）、減少散熱等方式，讓體溫升高，試圖用“高溫”來抑制病原體生長，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)戰(zhàn)斗力。

　　發(fā)燒時，身體代謝加快，出汗變多，水分和電解質(zhì)大量流失，人會感覺渾身無力、頭暈、皮膚發(fā)燙。這時候洗澡，水的溫度和接觸刺激會對身體產(chǎn)生影響，所以能不能洗、怎么洗，都有講究。

　　二、不同發(fā)燒情況，洗澡大不同！

　　1、低燒（體溫37.3℃-38℃）：洗澡可能是“降溫小幫手”

　　如果只是發(fā)低燒，精神狀態(tài)還不錯，沒有明顯的頭痛、乏力等不適，洗澡是完全可以的。溫水洗澡就像給身體來了一場“物理降溫”，水能帶走體表的熱量，幫助散熱，讓體溫降下來。同時，洗澡還能清潔皮膚，去除汗液，讓人感覺清爽舒適，緩解因為發(fā)燒帶來的煩躁感。

　　不過要注意，洗澡水溫度別太高也別太低，比體溫稍低一點，控制在37℃-38℃比較合適，這個溫度既能帶走熱量，又不會讓身體因為溫差過大而受涼。洗澡時間也不宜過長，5-10分鐘就夠了，避免身體消耗過多體力。洗完澡后，要及時用干毛巾擦干身體，穿好衣服，注意保暖。

　　2、高燒（體溫38℃以上）：謹(jǐn)慎洗澡，安全第一

　　當(dāng)體溫超過38℃，整個人暈乎乎、渾身沒勁，甚至出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)癥狀時，就不建議洗澡了。高燒時身體非常虛弱，洗澡容易消耗大量體力，可能會導(dǎo)致頭暈、乏力加劇，甚至在浴室里暈倒，發(fā)生意外。而且這時候身體的調(diào)節(jié)能力變差，洗澡時如果水溫控制不好，很容易受涼，導(dǎo)致病情加重。

　　如果實在覺得身上難受，可以用溫?zé)岬臐衩聿潦妙~頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，同樣能起到散熱降溫的作用，還更安全。

　　3、特殊情況：這些時候別洗澡！

　　（1）伴隨嚴(yán)重嘔吐、腹瀉

　　發(fā)燒還吐個不停、拉肚子，身體已經(jīng)處于脫水、電解質(zhì)紊亂狀態(tài)，這時候洗澡會進(jìn)一步消耗體力，加重脫水，非常危險。應(yīng)該先補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，等癥狀緩解后再考慮洗澡。