曾經(jīng)喝酒游刃有余，如今喝一點(diǎn)就面紅耳赤、頭暈?zāi)垦?，酒量越來越差讓不少人感到困惑。酒量變化并非無跡可尋，它與身體機(jī)能、生活習(xí)慣、健康狀況等密切相關(guān)。下面就為大家詳細(xì)剖析酒量變差的常見原因。

　　一、年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的身體變化

　　1.肝臟代謝能力下降

　　肝臟是人體代謝酒精的主要器官，其中的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶是分解酒精的關(guān)鍵。隨著年齡增長(zhǎng)，肝細(xì)胞逐漸老化，數(shù)量減少，肝臟的代謝功能也隨之下降。這意味著肝臟處理酒精的速度變慢，相同量的酒精進(jìn)入體內(nèi)，在肝臟中代謝所需的時(shí)間更長(zhǎng)，導(dǎo)致血液中酒精濃度持續(xù)升高，從而使人更容易喝醉，酒量自然變差。例如，年輕人肝臟代謝酒精效率高，能較快將酒精轉(zhuǎn)化為無害物質(zhì)排出體外；而中老年人肝臟功能衰退，同等飲酒量下，醉酒反應(yīng)更明顯。

　　2.身體水分減少

　　人體中的水分可以稀釋酒精，降低血液中酒精的濃度。但隨著年齡增長(zhǎng)，身體的水分含量逐漸減少。一般來說，年輕人身體水分約占體重的60%-70%，而老年人身體水分占比可能降至50%-60%。水分減少后，酒精在體內(nèi)的稀釋程度降低，更容易對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，引發(fā)頭暈、頭痛等醉酒癥狀，酒量也會(huì)相應(yīng)變差。

　　二、不良生活習(xí)慣的影響

　　1.長(zhǎng)期熬夜

　　熬夜會(huì)嚴(yán)重影響肝臟的正常功能。肝臟在夜間需要進(jìn)行自我修復(fù)和排毒，長(zhǎng)期熬夜打亂了肝臟的生物鐘，使其無法正常工作，進(jìn)而影響酒精代謝酶的分泌和活性。同時(shí)，熬夜還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，身體對(duì)酒精的耐受性也會(huì)降低。經(jīng)常熬夜的人，即使飲酒量和以往相同，也會(huì)感覺更容易醉酒，酒量明顯不如從前。

　　2.缺乏運(yùn)動(dòng)

　　缺乏運(yùn)動(dòng)使得身體新陳代謝減緩，包括酒精的代謝過程。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高肝臟等器官的活性，有助于酒精的分解和排出。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，身體各器官功能逐漸衰退，酒精在體內(nèi)的代謝速度變慢，醉酒后恢復(fù)時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，久而久之，酒量就會(huì)變差。例如，長(zhǎng)期久坐辦公的人群，相比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，更容易出現(xiàn)酒量下降的情況。