電腦族吃什么對(duì)眼睛好
電腦族們工作一天下來(lái)，眼睛會(huì)很疲勞，那么，電腦族吃什么對(duì)眼睛好呢，下文中尋找答案吧!
蘿卜粥
材料
胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量。
做法
胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并。
與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí)，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。
枸菊決明子粥
材料
決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。
做法
煮粥，每日1次。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤(rùn)腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果。
豬肝綠豆粥
材料
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法
將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。
這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。
