為了方便夜里照顧孩子，不少家長(zhǎng)習(xí)慣在孩子房間留一盞小夜燈，甚至開(kāi)著大燈睡覺(jué)?？粗⒆釉谌岷偷臒艄庀掳菜?，覺(jué)得既安心又溫暖。但你可能不知道，這看似貼心的舉動(dòng)，正在悄悄傷害孩子的健康！孩子開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)身體的危害有哪些？今天就用科學(xué)證據(jù)，給家長(zhǎng)們敲響警鐘，別等問(wèn)題出現(xiàn)才后悔莫及！

　　一、視力發(fā)育的“隱形殺手”

　　孩子的眼睛就像正在生長(zhǎng)的幼苗，需要在黑暗中得到充分的休息和保護(hù)。而夜間開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)讓眼睛持續(xù)處于“工作狀態(tài)”。正常情況下，黑暗環(huán)境能促使眼睛分泌一種名為“褪黑素”的物質(zhì)，它不僅能調(diào)節(jié)睡眠，還能保護(hù)視網(wǎng)膜。但燈光的照射會(huì)抑制褪黑素分泌，同時(shí)讓眼睛的睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，無(wú)法放松。

　　長(zhǎng)期在燈光下睡覺(jué)，孩子的眼睛得不到充分休息，容易導(dǎo)致眼疲勞、干澀，進(jìn)而增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是一些亮度較高的夜燈，光線直接刺激眼球，就像讓眼睛“熬夜加班”，對(duì)視力的傷害更大。

　　二、睡眠質(zhì)量直線下降

　　很多家長(zhǎng)以為，有燈光孩子會(huì)睡得更安穩(wěn)，實(shí)則恰恰相反。人體的睡眠系統(tǒng)就像一個(gè)精密的儀器，對(duì)光線極為敏感。黑暗環(huán)境是啟動(dòng)深度睡眠的“開(kāi)關(guān)”，當(dāng)周圍一片漆黑時(shí)，大腦會(huì)分泌褪黑素，引導(dǎo)身體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，讓孩子在夜里得到充分休息，恢復(fù)體力。

　　而開(kāi)燈睡覺(jué)，哪怕只是微弱的光線，都會(huì)干擾褪黑素分泌，讓孩子的睡眠始終停留在淺睡眠階段。孩子在淺睡眠中容易多夢(mèng)、驚醒，睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。第二天早上起床，孩子會(huì)沒(méi)精神、注意力不集中，長(zhǎng)期如此，還會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。畢竟，生長(zhǎng)激素大多在深度睡眠時(shí)分泌，睡眠質(zhì)量差，相當(dāng)于關(guān)閉了孩子長(zhǎng)高的“加速器”。

　　三、激素分泌紊亂的“導(dǎo)火索”

　　除了褪黑素，燈光還會(huì)干擾孩子體內(nèi)其他激素的正常分泌。比如，夜間持續(xù)的光照會(huì)抑制甲狀腺激素的分泌，而甲狀腺激素對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝至關(guān)重要。甲狀腺激素分泌不足，會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)速度變緩、食欲下降、精神萎靡。

　　同時(shí)，燈光還會(huì)影響孩子體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇在正常情況下，會(huì)在夜間降低，讓身體放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但燈光會(huì)讓皮質(zhì)醇分泌異常，導(dǎo)致孩子即使睡著了，身體也處于一種緊張狀態(tài)，無(wú)法得到真正的休息。長(zhǎng)期的激素分泌紊亂，還可能影響孩子的情緒和行為，讓孩子變得煩躁、易怒，甚至出現(xiàn)焦慮等心理問(wèn)題。