當一個人從熱戀期到失戀，這種落差讓他們感到難以接受，他們?nèi)菀鬃兊谋瘋?，焦躁，不知?a href='http://fangchanfa.com.cn/taglist/1387623-1.html' target='_blank'>失戀怎么走出來，但是生活還在繼續(xù)，到底失戀了怎么辦呢？人們失戀了怎么調(diào)整心情呢？今天小編就來告訴大家失戀了怎么辦。

　　首先我們要明白，即使你失戀了，生活還是要繼續(xù)，日子還是正常的過，如果一直停留在那種痛苦中，會嚴重影響人們的生活，所以要盡快的擺脫失戀的痛苦，讓自己積極面對接下來的生活。

　　一段戀情已經(jīng)結束，另一段戀情尚未開始的感情階段，人們稱之為“空窗期”，空窗期會讓人感到孤獨、焦慮，于是有些人急于填滿這個空白，隨便找一個人戀愛，也有人會灰心失望，頹廢自閉，甚至有些人采取極端的方式結束自己的生命。其實，我們可以采用一些有效的方法使自己順利度過空窗期。

　　別把時間花在埋怨上。 空窗期的人不能把時間花在埋怨自己或別人上，應該要告訴自己“我是個凡人，難免會犯錯誤，我現(xiàn)在要做的是從失敗的經(jīng)歷中成長起來，不會再犯同樣的錯誤。”還有一些人遭遇戀情的變故卻顯得非常冷靜，這種超級適應反而是努力壓抑與否認情緒的結果。

　　其實失戀并沒有什么可怕的，失戀不過是給自己一個新的機會，去重新生活，認識新的朋友，重新認識這個世界，找到真正屬于自己的幸福生活。

　　有個朋友曾經(jīng)說過：你只是失去了一個重心，找回了平衡點，你就重生了。今天就跟大家分享一些方法，希望以后大家不用再問失戀了怎么辦，只需要告訴自己，失戀了，就好好享受以下的做法，然后蛻變！

　　第1步 痛苦

　　他只是一時沖動 他還會回來找我的

　　“我們分手吧!”———這句話他已經(jīng)說得明明白白、清清楚楚，可你依然還在苦苦分析這句話里是否還有別的意思。他留下了他曾用過的某件東西，這難道有什么暗示嗎?你仔細回味他的每一個動作、每一句話，總想證明一點：他會回來的。你傷心但充滿希望地等待他，只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響，你就會神經(jīng)質(zhì)地以為：是他回來了吧?

　　自我否定是人類痛苦的精神創(chuàng)傷。失戀意味著否定了過去的情感，而未來則出現(xiàn)斷層，所以失戀給你帶來了深深的傷害。你拒絕接受某些事實，因為在潛意識里，你還沒有準備好接受這一打擊。

　　第2步 糾纏

　　他家里怎么還有燈光

　　這一次你很確定，他是真的走了，不會再回頭了，但是你認為他是不可能已經(jīng)將你忘了的，他沒有權利在你痛苦的時候生活的很快樂，于是你不停的給他打電話，發(fā)短信，終他沒有理睬你，甚至你會去他家門口，站在窗下看著他們家，如果他們家有燈光了，還會問為什么會有燈光。其實這個時候，你需要盡情的發(fā)泄自己，可以K歌，可以大醉一場。

　　你不能接受他離開你的事實，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人據(jù)為己有，所以這種糾纏的結局肯定對自己有害。你應該清醒地認識到，他有權利擁有他自己的生活，你無權干涉。如果你不尊重這一點，后失去的是你自己的尊嚴。

　　第3步 憤怒

　　王八蛋 他是個徹徹底底的混蛋