環(huán)境和圈子會(huì)很大程度上塑造和改變一個(gè)人，尤其是心態(tài)和感覺(jué)?；蛟S你周?chē)图兄@樣一些人：為人很好，可當(dāng)一個(gè)東西擺在他面前時(shí)，他總是習(xí)慣性地只看到了不足的、負(fù)面消極的東西，說(shuō)這不好說(shuō)那不好，邊固守現(xiàn)狀邊抱怨一切，對(duì)未來(lái)悲觀絕望。

　　和他們?cè)谝黄鹁蜁?huì)覺(jué)得人生無(wú)趣，心情灰暗。就算明媚地和他打招呼，他也會(huì)很無(wú)力地看著你，負(fù)能量傳遞過(guò)來(lái)，糟糕的一天就這樣開(kāi)始了……遠(yuǎn)離他們，珍愛(ài)生命!

　　關(guān)注事物的積極面

　　所有事物都有正反兩面?？梢悦刻旎蛎恐軐?xiě)下生活中讓你快樂(lè)的三件事。在給大家做這個(gè)練習(xí)時(shí)我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，大家聊到后都會(huì)很High，聲音越來(lái)越大。但這需要時(shí)間，因?yàn)槿绻F(xiàn)在讓你想上周快樂(lè)的事，你都會(huì)想半天，可見(jiàn)大家可能都不太關(guān)注這方面的事，所以要刻意去做，才會(huì)很好地提升你的正面能量。

　　親近自然

　　養(yǎng)一株植物或一只動(dòng)物是很好的方法。大自然是能量的自然流動(dòng)，親近自然就像把身體和大自然調(diào)成一個(gè)頻率，在自然和放松的氛圍下，你自己也會(huì)被帶入很正面的能量里。所以你可以在辦公室或者生活的地方放一些只要你看到就會(huì)感覺(jué)到正面能量的東西，營(yíng)造這樣的氣氛。

　　學(xué)會(huì)幫助別人

　　這是特別有用而且很重要的方法?，F(xiàn)代人有很?chē)?yán)重的不安全感，因?yàn)樯虡I(yè)社會(huì)就是競(jìng)爭(zhēng)，每個(gè)人都怕輸，連自己都頤及不了怎么顧及別人?有研究調(diào)查了19世紀(jì)的18個(gè)詩(shī)人，其中9個(gè)是自殺的，9個(gè)是自然死亡的，就發(fā)現(xiàn)在9個(gè)自殺的詩(shī)人的詩(shī)歌中，用“我”的頻率明顯高于自然死亡的詩(shī)人，所以要以健康的名義反對(duì)自戀。因?yàn)閷?duì)“我”的關(guān)注越多，就容易放大自己的焦慮、痛苦和無(wú)力感。助人的好處就是，可以讓你看到自己被需要，自己是有價(jià)值的，你的問(wèn)題并不是全世界痛苦的事。

　　幫助別人有很多方式，比如給別人一個(gè)微笑，聽(tīng)別人說(shuō)他想說(shuō)的話，給別人講個(gè)笑話讓人家高興，給別人感激…一這都是很好的方式，并不一定要給錢(qián)才好。

　　冥想

　　每天早上起床或者到辦公室時(shí)，花5分鐘做個(gè)冥想。很多人每天早上蓬頭垢面就出門(mén)了，在地鐵上擠得舌：七八糟的，一早上心情就很不好，處在不和諧的氛圍中，花幾分鐘讓自己安靜一下，想想這一天是為了讓自己更愉悅、生活更豐富，而不是為了生氣來(lái)的，讓心神定下來(lái)，有種活在當(dāng)下的感覺(jué)，把正面的、愉悅的感覺(jué)帶出來(lái)，不要讓焦慮和抑郁成為|清緒的主流。冥想是簡(jiǎn)單又不花錢(qián)的好方法，你可以冥想你喜歡的地方、人、花、風(fēng)景等等，凡是一切讓你感到身心愉悅的事物都可以讓你感覺(jué)到能量的提升。

　　總結(jié)：如果你偶爾也會(huì)感覺(jué)到自己充滿了負(fù)能量，小編建議你不要太過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)檫@是很正常的。只要你學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)情緒的方法，在短時(shí)間里面能自己擺脫這些不良的情緒就行了。今天的內(nèi)容就是這些，希望能夠幫助到大家哦!