當然，除了白開水以及溫鹽水之外，小暑還可以多喝茶，這樣可以更好的對抗炎熱，保護身體健康。

　　但是有一點大家需要注意，那就是在小暑千萬不要大量飲用冰水，因為在小暑外界氣溫較高，如果大量飲用冰水，很容易導致體溫過低從而引起疾病，并且，大量飲用冰水還很容易誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死這些危險的疾病，所以小暑一定不要大量喝冰水。

　　四、適當午睡

　　因為天氣的原因，在小暑很多人的睡眠都存在一些問題，睡眠質量下降，人就會出現精力不足、頭暈等情況，而保持適當的午睡能夠幫助人們補充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感。

　　并且，適當的午睡還可以幫助人們控制血壓，讓心率變慢，避免小暑氣溫過高，因為心率過快而導致的危險。此外，午睡還可以幫助人們有效預防冠心病等心臟疾病，因此在小暑一定要養(yǎng)成午睡的好習慣哦。

　　五、適當的舒緩情緒

　　適當的舒緩情緒也可以幫助人們健康度暑，因為小暑天氣的原因，人們往往會變得心煩意亂，脾氣暴躁，而在這種情況下，要知道，在這種情況下會加速血液上涌，使得腦部血管難以承受，從而誘發(fā)腦血管疾病。

　　因此，在小暑吃一些可以清心的食物，經常做一做減壓運動，這樣便可以幫助我們很好舒緩情緒，保護身體的健康，減少腦血管疾病出現的幾率。

　　六、小暑注意魔鬼時間

　　生活中有很多的魔鬼時間，在這些時間段中，是致命疾病的高發(fā)期，如果沒有注意，甚至有可能會丟了性命。如造成的6～9點便是其一，在這一階段中是心臟病、卒中、哮喘等病癥的高發(fā)的階段，因為小暑天氣的問題，疾病發(fā)作的幾率會大大增加。

　　所以，小暑時節(jié)在這些時間段內一定要提高警惕，身體有任何不適都要注意，只有這樣才可以保護好自己的生命安全。

　　結語：小暑養(yǎng)生千萬不能馬虎大意，如果沒有合適的養(yǎng)生方法，很容易導致疾病出現在身體上，甚至會讓人丟了性命，因此到了小暑，對于上述提到的這些養(yǎng)生關鍵點大家一定要多多注意，只有這樣才可以保護好身體的健康。

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