辣的食物

　　吃辣是一件很爽的事情，吃飯時無辣不歡的女性不在少數(shù)，但是為了胸部健康，女性要少吃辛辣的食物。辛辣的食物吃起來雖然爽，但是吃多了會干擾女性體內(nèi)正常的分泌水平，會讓女性長痘、臉部出油變多，還會刺激到胸部，使其出現(xiàn)疼痛感和變脹。

　　鹽分高的食物

　　鹽分含量高的食物，比如臘肉、咸菜等，女性也要少吃。鹽分含量高的食物吃多了，也會使得胸部組織內(nèi)保持更多的體液，這樣胸部會變得容易出現(xiàn)腫脹感。女性在日常飲食中，不僅要少吃鹽分含量高的食物，烹飪的時候還應(yīng)該少放鹽、味精等調(diào)味料。

　　女性為了胸部健康著想，不僅要少吃胸部討厭的食物，還要少做胸部討厭的事情，有些事情比如生氣、抑郁、壓力大、趴著睡覺、抽煙、喝酒、穿太緊的內(nèi)衣、暴飲暴食、挑食偏食、亂吃保養(yǎng)品、長期熬夜、作息不規(guī)律等，特別是生氣、熬夜，很多女性會經(jīng)常做，但對健康都是不利的。

　　女性為了健康，平常要控制飲食，少吃它討厭的食物，飲食應(yīng)該清淡，多吃蔬菜和水果，多吃些富含維生素A的食物，要穿合適的內(nèi)衣，睡覺的時候要注意睡姿，不要趴著睡或者總朝一側(cè)睡，要保持良好的心情和充足的睡眠，建立起健康的生活方式，預(yù)防出現(xiàn)問題。