蘆春

　　陳式太極拳第十九代傳人，八極拳第十代傳人，混元太極第二代傳人。北京“太極禪舍”總負責人，北京志強武館總教練，混元太極協(xié)會名譽副主席。

　　蘆春自幼練習傳統(tǒng)武術。先后師于中國散打創(chuàng)史人梅惠志，八極拳第九代傳人張旭初先生，陳式太極十八代傳人馮志強先生。

　　精習中華傳統(tǒng)文化，領悟并體證儒、釋、道思想精髓。在中醫(yī)、養(yǎng)生、傳統(tǒng)武學等方面的傳承與研究均造詣深厚。

　　曾代表中國多次赴美國、俄羅斯、印尼、法國、香港、新加坡等國交流武學精要，弘揚中華傳統(tǒng)太極養(yǎng)生文化。在國內外多年積極推廣太極養(yǎng)生運動，并先后在北京大學、清華大學、山東大學等知名學府講授中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化。

　　2.對肌肉的作用

　　消除僵勁，能使所有肌群和關節(jié)參加活動，因而各肌肉單位的負擔就減輕了。另外，支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小，使血液循環(huán)更為良好，肌肉的營養(yǎng)和氧的供應更為充分，因此有助于防止病態(tài)肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。

　　3.對骨髂的作用

　　堅持練“基本的擺動”和套路，可使脊柱和各關節(jié)強韌和靈活，矯正它們的姿態(tài)，因此有助于防治頸椎病、關節(jié)炎、脊柱異常、神經(jīng)痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。

　　至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環(huán)，雖然尚不清楚，但肯定說它有助于使植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，內分泌腺功能增強，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環(huán)旺盛，復合礦物質供應增多，使骨骼本身得到增強。

　　4.對內臟的作用

　　動物神經(jīng)和植物神經(jīng)在大腦和脊髓等中樞神經(jīng)系統(tǒng)中互相連結，密切配合活動，因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經(jīng)愈是放松舒緩，內臟器官的植物神經(jīng)的緊張性也必然舒緩，從而使內臟功能能夠充分得到發(fā)揮。

　　太極拳是一種很好的養(yǎng)生運動，太極拳是“練身、練氣、練意”綜合鍛煉的結果，只要長期的堅持練習，那么一定會收到良好的保健功效的。

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