步行的好處也是非常多的，比如說現(xiàn)在的天氣越來越冷了，步行還可以達到驅(qū)寒的目的，讓你達到暖身的效果，同時可以很好的達到減肥瘦身的目的，由于它不受時間空間等因素的阻礙，所以非常的方便，可以利用任何時候來進行步行練習。

　　1 、增加記憶力

　　隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。

　　2 、打開經(jīng)絡

　　長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。

　　3 、放松脈搏

　　經(jīng)絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放松了。

　　4、身心輕安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。

　　5、增加心臟功能

　　不愛運動，所以心臟不好，步行，我發(fā)現(xiàn)，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

　　6 、打通血管

　　醫(yī)學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因為，步行能夠增強全身彈性。

　　7 、增強肌肉力量

　　生活沒有規(guī)律，易導致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，通過步行之后增強肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關節(jié)也會變得靈活。

　　8、通暢血液循環(huán)

　　人體血液不通暢，因為，經(jīng)絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　9 、減少五臟疾病

　　五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

　　10 、治愈三高

　　有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，走上幾個月減減肥，三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。