拳擊運動的作用

　　拳擊對人體和社會具有極大的影響作用，這些作用主要表現 在以下幾個方面。

　　1.拳擊可以增強人體的力量

　　我們知道，拳擊比賽時要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動作， 只有在短的時間內將大的力量發(fā)揮出來，才能夠達到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發(fā)力。

　　訓練有素的拳手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發(fā)力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應增快。我們在練習拳擊或觀看拳擊比賽時，都會有這樣的感覺，那就是面對對方快速有力的進攻，會感到手足無措，只有靠比對方更快、更有力的技術動作，才能夠占據主動，進而戰(zhàn)勝對手。經常練習拳擊。就可以鍛煉拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發(fā)力和速度力量。提高拳擊愛好者和運動員的肌肉素質。

　　進行拳擊訓練和比賽時，需要人體肌肉在高度緊張狀態(tài)下，持續(xù)較長時間的工作，這對人體肌肉和其它功能系統(tǒng)的持續(xù)工作能力有較高的要求。

　　特別是拳擊比賽時，肌肉活動強度大，動作持續(xù)時間長，如果訓練水平較差的拳手，要想堅持五個回合的比賽是非常困難的。

　　比賽時拳手的身體肌肉和精神高度集中，容易 造成神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的疲勞。經常練習拳擊，經常參加拳擊比賽的拳手和拳擊愛好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動機能，從而大大增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓練和比賽。拳擊還可以增強練習者的絕對力量。

　　在拳擊練習，特別是拳擊比賽時，拳手必須具有較大的絕對力量，才能達到攻防的目的。也就是說，必須具有重創(chuàng)對方的力量，才能在拳擊比賽中占據優(yōu)勢和主動。

　　所以，大部分拳手都十分重視絕對力量的練習，經常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。據測定，世界優(yōu)秀 拳手的發(fā)拳力量可以達到500公斤。具有較大力量的拳手在比賽 中會使對方心理上產生畏懼，喪失比賽的信心。

　　但要注意，絕對力量是要和速度結合在一起才能發(fā)揮作用，只有強大的絕對力量，而速度較慢，就很難打到對方，使力量使去意義。所以，在拳擊練習的過程中，一定要注意絕對力量和速度的結合，通過快的速度發(fā)揮大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關鍵條件之一。

　　2.拳擊可以提高人的靈敏性和反應能力

　　拳擊中基本、重要的素質之一，就是要具有高度的靈敏 性和快速的反應能力。在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌 握運用各種技術方法，靈活地變化運用各種戰(zhàn)術，并且要隨機應 變地隨場上情況及時調整自己的技戰(zhàn)術，同時要完成各種技術組 合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的反應能力，否則就會受制于人，處處被動。

　　經常練習拳擊和參加拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛煉和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你 覺得生活輕松自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。