喜歡籃球運動并了解籃球技術(shù)的朋友就聽說過籃球滑步技術(shù)了，籃球滑步技術(shù)是籃球技術(shù)中比較重要的一項，只有掌握籃球滑步技術(shù)才能在球場上做好防守工作，下面我們就來了解一下籃球滑步技術(shù)，及經(jīng)常打籃球的好處吧!

　　籃球滑步技術(shù)

　　籃球中的滑步技術(shù)，是防守移動的一種主要方法。由于筆者從事籃球教學(xué)和訓(xùn)練多年，對于滑步的教學(xué)，總結(jié)出一些有利于初學(xué)者順利掌握的小竅門，并在實際教學(xué)中多次嘗試。把技術(shù)動作編成順口溜，易于學(xué)習(xí)者靈活掌握。

　　技術(shù)順口溜

　　兩腳開立約肩寬，屈膝前傾臂側(cè)伸。

　　目光皮實重心穩(wěn)，前腳跨出后腳跟。

　　左右前后多向滑，技術(shù)動作無偏差。

　　蹬跨協(xié)調(diào)動作快，對手無計只能栽。

　　滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側(cè)滑步、前滑步和后滑步三種。向左側(cè)滑步，后腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出落地，同時后腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩(wěn)，不要起伏。其它方向的技術(shù)要點類似，只是方向相同。

　　(1)側(cè)滑步

　　動作要領(lǐng)：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側(cè)張開。向左滑步時，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然后依次重復(fù)上述動作，眼要注視對手;向右滑步時，動作相反。

　　(2)前滑步

　　動作要領(lǐng)：由前后站立姿勢開始，向前滑步時，后腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，前腳向前跨步，著地后，后腳緊隨著向前滑動，保持前后開立姿勢。注意屈膝降低重心。

　　(3)后滑步

　　動作要領(lǐng)：與側(cè)滑步相同，只是向側(cè)后方向移動。

　　如何減少走步違例

　　在比賽中持球隊員常常出現(xiàn)帶球走違例行為，中學(xué)生更為常見。但怎樣才能減少或避免這種失誤出現(xiàn)呢?本人在中學(xué)籃球教學(xué)訓(xùn)練中摸索出了一套可行性方案，一般可通過二節(jié)課的教學(xué)就能使學(xué)生基本掌握，現(xiàn)提供給大家參考。

　　為防止違反走步違例規(guī)則的行為發(fā)生，關(guān)鍵的就是確定中樞腳，隊員接球時的合法停步，是確定中樞腳的關(guān)鍵。