3.及時擦干身體
洗完澡后，用干凈的毛巾迅速擦干全身，尤其是腋下、腹股溝等容易積水的部位。擦干后可以適當涂抹身體乳，保持皮膚滋潤，增強皮膚的屏障功能。
4.注意洗澡環(huán)境
洗澡時保持浴室通風，避免悶熱潮濕的環(huán)境加重身體不適。洗完澡后，等浴室溫度稍微降低、水汽減少后再走出浴室，防止冷熱交替引發(fā)感冒，間接影響濕氣排出。
5.合理安排洗澡頻率
三伏天出汗多，可每天洗澡1次，但不要過度清潔，以免破壞皮膚表面的油脂層，降低皮膚的抵抗力，讓濕氣更容易侵入。出汗后不要立即洗澡，先休息10-15分鐘，等身體平復后再洗，避免冷熱刺激。
四、輔助祛除濕氣的小建議
1.洗澡后喝溫水
洗完澡后適量飲用溫水，能補充身體水分，促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)濕濁。
2.適當運動
洗澡后身體氣血相對暢通，可進行簡單的拉伸或散步等輕度運動，通過運動出汗排出部分濕氣，但要避免劇烈運動。
三伏天洗澡看似簡單，卻暗藏著關(guān)乎濕氣的養(yǎng)生學問。避開洗澡后不及時擦干、用冷水洗澡這2個壞習慣，遵循正確的洗澡方式，才能在清潔身體的同時，減少濕氣困擾。在這個特殊的時節(jié)，只有順應氣候特點，注重日常細節(jié)，才能更好地養(yǎng)護身體，為健康打下堅實基礎。從今天起，讓正確的洗澡習慣成為三伏天養(yǎng)生的重要一環(huán)吧。
