嘴巴干得像沙漠，痘痘瘋狂冒，脾氣還莫名暴躁?稍微吃點(diǎn)辣就喉嚨痛、牙齦腫，甚至晚上翻來(lái)覆去睡不著……別懷疑，這大概率是內(nèi)火旺在“搞事情”！尤其是咱女生，壓力大、作息不規(guī)律，內(nèi)火旺更是家常便飯。內(nèi)火旺吃什么降火效果最好？別慌！今天就給大家分享幾款超有效的降火飲品，好喝還養(yǎng)顏，讓你輕松“滅火”，重回清爽好狀態(tài)！

　　一、內(nèi)火旺有啥表現(xiàn)？先自查是不是“中招”了

　　在推薦飲品之前，咱先來(lái)對(duì)照看看，內(nèi)火旺都有哪些典型癥狀。如果你經(jīng)常口干舌燥，喝很多水還是覺(jué)得口渴；嘴巴里潰瘍一個(gè)接一個(gè)，吃東西都疼得齜牙咧嘴；臉上隔三岔五冒紅腫的痘痘，怎么護(hù)膚都沒(méi)用；而且脾氣變得超級(jí)暴躁，一點(diǎn)就著，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)火；晚上躺在床上翻來(lái)覆去睡不著，就算睡著了也多夢(mèng)易醒……那很可能就是內(nèi)火旺啦！

　　內(nèi)火旺在中醫(yī)里分為實(shí)火和虛火。實(shí)火通常表現(xiàn)為面紅目赤、牙齦腫痛、大便干結(jié)；虛火則常見(jiàn)于午后潮熱、盜汗、五心煩熱。了解自己是哪種類(lèi)型的內(nèi)火旺，更有助于選擇合適的降火飲品哦！

　　二、去火飲品大推薦，喝出清涼好狀態(tài)

　　1、金銀花茶：清熱解毒的“滅火主力軍”

　　金銀花堪稱(chēng)降火界的“扛把子”!它性寒味甘，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，對(duì)實(shí)火引起的咽喉腫痛、牙齦發(fā)炎、臉上長(zhǎng)痘等癥狀，效果立竿見(jiàn)影。

　　取3-5克干金銀花，用80℃左右的熱水沖泡，燜泡5-10分鐘就可以飲用啦。怕苦的姐妹，可以加一小勺蜂蜜調(diào)味，但要等茶水稍微涼一些再加，不然會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。不過(guò)要注意，金銀花性寒，脾胃虛寒的姐妹不宜多喝，每天不超過(guò)2杯，喝多了可能會(huì)拉肚子。

　　2、蓮子心茶：清心火的“秘密武器”

　　如果你經(jīng)常心煩失眠、舌尖發(fā)紅、口腔潰瘍，那蓮子心茶就是你的“救星”!蓮子心性寒，歸心經(jīng)，能清心火、除煩安神。

　　每次取2-3克蓮子心，用開(kāi)水沖泡，代茶飲用。蓮子心味道比較苦，剛開(kāi)始喝可能不太習(xí)慣，可以搭配少量的枸杞，既能改善口感，又能中和一下蓮子心的寒性。但蓮子心也不能長(zhǎng)期大量飲用，否則容易損傷陽(yáng)氣，一般連續(xù)喝3-5天，癥狀緩解后就停一停。

　　3、菊花茶：清肝明目又降火

　　菊花也是降火的“明星選手”!它能清肝明目、清熱解毒，特別適合肝火旺的姐妹。肝火旺的人常常會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、視物模糊、口苦咽干等癥狀。

　　杭白菊、貢菊、野菊花都可以用來(lái)泡茶。推薦用杭白菊，口感相對(duì)清甜。取5-6朵杭白菊，加入幾片薄荷葉，用熱水沖泡，泡出來(lái)的茶清香宜人，還能提神醒腦。如果是上火比較嚴(yán)重，可以用野菊花，但野菊花寒性更強(qiáng)，脾胃虛弱的人要少喝。喝菊花茶時(shí)，搭配幾顆枸杞，就是經(jīng)典的“菊花枸杞茶”，養(yǎng)肝又護(hù)眼。