1、喝熱檸檬水

　　早晨一起床，就喝杯熱檸檬水可以喚醒你的消化系統(tǒng)，這樣有助于推動你身體一天的消化工作，吃的都消化了，才不會造成毒素的堆積。如果你不喜歡喝單調的檸檬水，也可以用綠茶泡檸檬。

　　2、做排毒瑜伽

　　做瑜伽有助于身體消化，以至于清除體內的毒素。無毒素，無便秘，天天一身輕。

　　3、細嚼慢咽

　　不管吃什么都要做到細嚼慢咽，吃得太快同時會咽下太多空氣到肚子里，造成腹脹，有礙消化系列的正常運作。

　　4、拒絕口香糖

　　經常吃口香糖的人，肚子看起來要格外臃腫些，這也是因為吃的過程中吸入了太多的空氣到肚子里。另外，口香糖中含有的糖醇，也容易使人變得臃腫。因此，減肥的妹子一定要拒絕吃口香糖。

　　5、多喝水

　　大家都知道水鈉潴留，就是因為平時吃了過咸的食物引起的，如此人會看起很臃腫，珍貴的H2O(水)幫助排除體內多余的毒素和多余的鹽份，讓您一身輕。

　　幾類排毒食材推薦

　　豆類

　　如綠豆、黃豆、紅豆等。豆類能幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內新陳代謝。此外，黃豆還含有植物雌激素，美容養(yǎng)顏有很好功效。

　　代表食材：綠豆 319大卡/100克

　　綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，利尿排毒。

　　海藻類食物

　　如海帶、紫菜和昆布等，此類食材對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，減少放射性物質在人體內的積聚。

　　代表食材：海帶 12大卡/100克

　　海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、粗纖維、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有促進有害物質排泄的作用。

　　菌菇類植物

　　如香菇、黑木耳、冬菇等。許多菌類都含有特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。