七、桂圓紅棗湯/桂圓紅棗粥

　　都是暖食補血氣的，又好吃，常吃更能搞定痛經(jīng)。

　　八、繼續(xù)動作療法，就是小踮腳，小碎步的走，同時用兩只手輕拍小腹或者輕揉小腹

　　這個法子有利于經(jīng)血快速流出，而且不會讓你過多失血，更有一定的“減肚子”的功效。

　　九、月經(jīng)前連吃十天暖宮驅(qū)寒的藥物

　　建議去醫(yī)院咨詢再拿藥，一般是中成藥。因為痛經(jīng)大多是宮寒的原因，比較有效。

　　十、紅棗牛奶配蜂蜜

　　好喝又治痛經(jīng)。說到這里可能會有人要說，怎么沒有推薦什么烏雞紅棗湯呢?很多人都這么說這么做呢，其實我覺得經(jīng)期食用這些大溫大補的湯對身體不但沒有好處，還有一定的壞處，量可比第三、第七條厲害多了，再一次建議不要再經(jīng)期食用，俗話說虛不受補就是這個意思。倒是月事過后，多吃些補氣血的湯食很有必要。(下面我也會說有那些美味湯食平時可有效調(diào)理痛經(jīng)問題的，歡迎繼續(xù)關(guān)注。)

　　上面講了十種方法，你都了解了么?不明白就再一遍吧，避免進入誤區(qū)哦。

　　注意事項

　　切忌經(jīng)期大補。

　　切忌經(jīng)期食生冷食物。

　　經(jīng)期豐胸好時機

　　生理期因為雌性激素的分泌，而導致胸部出現(xiàn)豐滿情況，它可以很好的刺激乳房周圍脂肪的囤積，因此月經(jīng)的頭三天是豐胸的好時間，這段時間自己可以制作木瓜酸奶食用，讓胸部在木瓜酶的作用下起到很好的豐胸效果。

　　后，在經(jīng)期食用胡桃，可以滋養(yǎng)皮膚，強健大腦，快速的補充體力，起到抗疲勞的作用;食用芝麻，因為芝麻中更含有大量的維生素，經(jīng)期食用可以改善皮膚粗粗糙的狀況。